الصيام المتقطع
-
منوعات
الصيام المتقطع يحدث تغييرات إيجابية في الدماغ والأمعاء
توصل علماء يتطلعون إلى معالجة أزمة السمنة المستمرة إلى اكتشاف مهم مفاده أن تقييد السعرات الحرارية المتقطع يمكن أن يؤدي…
المزيد » -
منوعات
الصيام المتقطع يقلل خطر الزهايمر والأمراض العصبية
يتبع الكثيرون نظام الصيام المتقطع لإنقاص الوزن، ويوصي خبراء التغذية والأطباء بالصيام المتقطع لفقدان الوزن بشكل صحي والحفاظ على صحة…
المزيد » -
منوعات
علماء يدحضون معلومات مضللة حول نظام الصيام المتقطع
يعد الصيام المتقطع حاليًا أحد أكثر اتجاهات الصحة واللياقة البدنية شيوعًا. ولكن، كما هو الحال مع كافة الأنظمة الغذائية الشائعة،…
المزيد » -
منوعات
4 خرافات شائعة عن الصيام المتقطع
كشف باحثون بجامعة إلينوي في شيكاغو عن 4 خرافات شائعة حول الصيام المتقطع. وأصبح الصيام المتقطع وسيلة شائعة بشكل مزداد…
المزيد » -
منوعات
تأثيرات وقائية مبهرة لنظام الصيام المتقطع 5: 2
يقول الباحثون إن نظام الصيام المتقطع بنسبة 5: 2، أي تناول الطعام لمدة خمسة أيام والصيام لمدة يومين، يحمي من…
المزيد » -
منوعات
دراسة صينية تكشف خطورة الصيام المتقطع على المدى الطويل
كشفت دراسة صينية حديثة خطورة الصيام المتقطع على الصحة على المدى الطويل، حيث وجد باحثون بجامعة شنغهاي جياو تونغ أن…
المزيد » -
منوعات
الصيام المتقطع ينقص الوزن لكن بشرط؟
يعد الصيام المتقطع وسيلة شائعة لمحاولة إنقاص الوزن عن طريق الامتناع عن تناول وجبات الطعام. لكن مراجعة جديدة خلصت الى…
المزيد » -
منوعات
باحثون يكشفون أثر الصيام المتقطع على الدماغ
اكتشف الباحثون كيف يؤثر تقييد السعرات الحرارية الغذائية، وخاصة من خلال الصيام، على الجينات المرتبطة بشيخوخة الدماغ. يعد الجين المسمى…
المزيد » -
منوعات
لمرضى السكري.. وداعاً لملل حساب السعرات الحل في الصيام المتقطع
إن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني والذين اتبعوا نظامًا غذائيًا مقيدًا بالوقت، أي صيام متقطع، فقدوا دهون البطن…
المزيد » -
منوعات
فائدة الصيام المتقطع أكثر استدامة لمرضى السكري
قال باحثون في جامعة إلينوي بشيكاغو، إن تقييد وقت الطعام بفترة 8 ساعات بين الظهر والساعة 8 مساء، يساعد مرضى…
المزيد » -
منوعات
ما هي مخاطر حمية الصيام المتقطّع؟
يُعد الصيام المتقطع المتّبع في السنوات الأخيرة، أحد أهم الأنظمة الغذائية المساعِدة على تنظيم الوجبات وخسارة الوزن. ويعمل هذا النظام…
المزيد » -
ترند
شام الذهبي تكشف رحلتها لخسارة 30 كيلو من وزنها في سنة واحدة بسبب الصيام المتقطع!
كشفت شام الذهبي، ابنة الفنانة السورية أصالة نصري؛ عن تجربتها مع فقدان الوزن، وقالت إنها تمكنت من خسارة 30 كيلوغراماً من…
المزيد » -
منوعات
الصيام المتقطع يقلل أعراض الزهايمر
كشفت دراسة مختبرية أن التغذية المقيدة بالوقت تصحح الاضطرابات اليومية لمرض الزهايمر، وتحسن الذاكرة، وتقلل من تراكم الأميلويد، وهو بروتين…
المزيد » -
منوعات
الصيام المتقطع أنجح في إدارة حالة السكري
توصلت دراسة جديدة إلى أن الصيام المتقطع ساعد المصابين بالسكري من النوع 2 على إنقاص الوزن وتحسين نسبة السكر في…
المزيد » -
منوعات
دراسة: الصيام المتقطع يطيل العمر
قالت دراسة جديدة إن تقييد وقت الطعام بين 8 و10 ساعات يومياً يؤثر على شيخوخة الجينات في أنسجة متعددة، منها…
المزيد » -
منوعات
دراسة: الصيام المتقطع قد يؤدي لآثار جانبية خطيرة
هناك حصة عادلة من الفوائد للصيام المتقطع (IF) (نظام غذائي حيث تأكل فقط خلال فترة زمنية محدودة – بشكل عام…
المزيد » -
منوعات
تحذير للنساء.. الصيام المتقطع يؤثر على الهرمونات!
الصوم المتقطع أو تنظيم أوقات تناول الطعام هو نظام غذائي يعتمد على توقيت تناول الطعام، وهو أسلوب غذائي يعتمد عليه…
المزيد » -
منوعات
ما هو التوقيت المناسب لممارسة الرياضة أثناء الصيام المتقطع؟
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فقد تفكر في القيام بصيام متقطع مع ممارسة الرياضة، ولكن قبل أن تفعل ذلك، يجب…
المزيد » -
منوعات
الصيام المتقطع والنظام النباتي .. هل هو مناسب لك ؟
يعد الصيام المتقطع حاليًا أحد أكثر أنماط الأكل شيوعًا، وينطبق الشيء نفسه على النظام النباتي، والذي ارتفعت شعبيته بنسبة 350٪…
المزيد » -
منوعات
الصيام المتقطع ربما لا يكون مفيدًا كما كنت تعتقد
يقلل الصيام المتقطع من كمية الطعام الذي يتناوله الشخص، ولكنه يقلل أيضًا من مقدار النشاط البدني الذي يقوم به. يزيد…
المزيد » -
منوعات
نصائح لاختيار نوع الصيام المتقطع
يعتبر الصيام المتقطع أمرًا شاقًا للمبتدئين، وربما يتساءل البعض عما إذا كانت الفترات الطويلة بدون طعام ستكون مستدامة ومتوافقة مع…
المزيد » -
منوعات
نصائح الخبراء للمبتدئين لاختيار نوع الصيام المتقطع
يمكن أن يبدو الصيام المتقطع أمرًا شاقًا للمبتدئين، وربما يتساءل البعض عما إذا كانت الفترات الطويلة بدون طعام ستكون مستدامة…
المزيد » -
منوعات
كيف نتبع نظام الصيام المتقطع 5: 2؟
يعد الصيام المتقطع أحد أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا وتزايدًا في الوقت الحالي. ونظام 2:5 شكل من أشكال النظام الغذائي المتقطع…
المزيد » -
منوعات
الصيام المتقطع.. هل يمكن أن تأكل ما تُريد وتخسر وزنك؟
أحد الهواجس التي تطاردنا في عصر الصورة أن يتلاءم مظهرنا الخارجي مع مقاييس الصورة، الجميع يبحث عن الحِيَل والصيحات التي…
المزيد » -
منوعات
خبراء: الصيام المتقطع يمكن أن يفسد صحتك العقلية
كشف خبراء، عن المخاطر التي يمكن أن يسببها الصيام المتقطع على صحة الفرد، على الرغم من أنه يقدم عددًا من…
المزيد » -
منوعات
أيهما أفضل.. الصيام المتقطع أم النظام الغذائي البسيط؟
أصبحت أنظمة الصيام المتقطع شائعة، لكن نتائج التجارب السريرية الجديدة تشير إلى أنها لا تعمل بشكل أفضل من نظام غذائي…
المزيد » -
منوعات
إحذر هذه الأمور عند اتباع رجيم الصيام المتقطع!
يعتبر الوزن الزائد من أكثر المشكلات المزعجة التي يعاني منها الكثير، وتساعد العديد من الطرق في تعزيز التخلص من الوزن…
المزيد » -
منوعات
صيام رمضان والصيام المتقطع.. ما الفرق بينهما؟
يعتبر الكثير من الأفراد أن شهر رمضان هو فرصة لانقاص الوزن خصوصاً تقارب ساعات الصيام خلال النهار تشبه الى حدٍّ…
المزيد » -
منوعات
هل يجب شرب القهوة أثناء اتباع الصيام المتقطع؟
شرب فنجان من القهوة القوية هو دعوة للاستيقاظ يحتاجها الكثير من الناس كل صباح. ولكن بالنسبة لمن يتبع الصوم المتقطع…
المزيد » -
منوعات
هل يؤثر الصيام المتقطع سلبا على النساء مقارنة بالرجال؟
نظرا لارتفاع شعبية الصيام المتقطع، يحاول المزيد من الناس تعظيم الفوائد المحتملة مثل فقدان الوزن والطاقة، مع تجنب الآثار الجانبية…
المزيد » -
منوعات
الصيام المتقطع غير مناسب للجميع..لماذا؟
سرعان ما هيمن توجه الصيام المتقطع على جميع التوجهات الأخرى لفقدان الوزن، وبدأ الجميع من أطباء ومدونين ومدربي لياقة بدنية…
المزيد » -
منوعات
كيف يساعد الصيام المتقطع على إطالة العمر؟
قالت دراسة علمية حديثة إن الصوم الامتناع عن تناول الطعام لمدة 18 ساعة في اليوم قد يكون مفتاحاً لعلاج مجموعة…
المزيد » -
منوعات
دراسة:الصيام المتقطع يطيل عمر المرضى الذين خضعوا لقسطرة القلب
في حين يلجأ البعض إلى حمية «الصيام المتقطع» لتخفيض الوزن، فإن دراسة أميركية حديثة وجدت فائدة صحية أخرى لهذه الحمية،…
المزيد »