المشي
-
منوعات
دراسة: المشي لمدة 10 ثوانٍ فقط يحسن الصحة
أشارت دراسة جديدة إلى أن المشي القصير لمدة 10 ثوانٍ فقط قد يكون مفيداً للصحة. وبحسب صحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فقد…
المزيد » -
منوعات
مخاطر المشي حافي القدمين في فصل الصيف
يُعد المشي حافي القدمين في الأيام الحارة من الأمور التي يمكن أن تؤدي إلى عدة مشاكل صحية. يعرض السير بدون…
المزيد » -
منوعات
8 نصائح لمشي آمن في الطبيعة
“امشوا”. تكاد هذه الكلمة تكون المصطلح الوحيد الذي يتفق عليه الأطباء والمختصون في التغذية، ففي المشي كما يقولون دواء لكل…
المزيد » -
منوعات
أيهما أكثر فائدة المشي في الصباح أم المساء؟
يعد المشي أحد أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها فعالية، حيث يقدم العديد من الفوائد الصحية، بغض النظر عن الوقت من…
المزيد » -
منوعات
المشي إلى الخلف يحمي من السقوط
درست جانيت دوفيك عالمة الميكانيكا الحيوية في جامعة نيفادا، تمارين المشي إلى الخلف منذ حوالي 20 عاماً، تقول: “كان رائجاً…
المزيد » -
منوعات
جمعية القلب الأميركية: المشي طريقك نحو الصحة
دعت جمعية القلب الأميركية الناس إلى التحرك أكثر والتقليل من التوتر، واتخاذ خطوات نحو حياة أطول وأكثر صحة في يوم…
المزيد » -
منوعات
ماذا تفعل 4000 خطوة في اليوم لصحتك؟
أظهرت دراسة حديثة أن المشي 4000 خطوة فقط يوميًا له فوائد مذهلة لصحة الجسم ، كما أنه يقلل من خطر…
المزيد » -
منوعات
دراسة تحدد مقدار المشي الصحي بعد الـ 60
توصلت دراسة جديدة إلى أن مقدار المشي المفيد بعد سن الـ 60 ينبغي ألا يقل عن 3 آلاف خطوة في…
المزيد » -
منوعات
دراسة تنبه لمخاطر استخدام الهاتف أثناء المشي
وجدت دراسة حديثة أجريت على طلاب الجامعات أن ربع الأشخاص الذين يعبرون تقاطعات الطرقات كانوا يستخدمون هواتفهم. وقال واين غيانغ،…
المزيد » -
منوعات
الجري أم المشي.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، غالبًا ما يُطرح السؤال حول ما إذا كان الجري أو المشي أفضل لفقدان الوزن، وخاصة…
المزيد » -
منوعات
المشي أم اليوغا.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
يعد المشي واليوغا من الأشكال الشائعة للتمارين الرياضية المعروفة بفوائدها الصحية العديدة، بما في ذلك فقدان الوزن، ولكن تحديد الخيار…
المزيد » -
منوعات
المشي إلى الخلف مفيد لصحتك
توجه إلى أي صالة ألعاب رياضية، وقد تجد شخصاً يمشي للخلف على جهاز المشي. وفي حين أن البعض قد يستخدم…
المزيد » -
منوعات
هل نحتاج المشي 10000 خطوة يوميًا؟
سلطت صحيفة “الغارديان” الضوء على 17 قاعدة للياقة البدنية أوصى بها الخبراء للحفاظ على صحة أفضل، فهل تحتاج حقًا إلى…
المزيد » -
منوعات
ما فائدة المشي 3967 خطوة في اليوم؟
للمشي فوائد عديدة على صحة الإنسان وكلما زاد عدد الخطوات كثرت الفوائد، ويحمي الإنسان من أمراض مثل أمراض القلب وغيرها.…
المزيد » -
منوعات
ما هي سرعة المشي المفيدة للقلب؟
يعتبر المشي أحد أكثر أشكال التمارين شيوعاً وفائدة للجسم، فهو لا يتطلب زيارة صالة رياضية، وهو مجاني، ويمكنك المشي أثناء…
المزيد » -
منوعات
أطعمة تعادل المشي 4 آلاف خطوة في اليوم!
أكّدت دراسة علمية، أنّ تناول نظام غذائي صحي معيّن، قد يكون مفيدًا تمامًا مثل المشي 4000 خطوة إضافية في اليوم…
المزيد » -
منوعات
أطعمة خارقة تعادل المشي 4 آلاف خطوة في اليوم
وجدت دراسة علمية حديثة أن تناول نظام غذائي صحي معين قد يكون مفيدا تماما مثل المشي 4000 خطوة إضافية في…
المزيد » -
منوعات
11 دقيقة من المشي يوميًا تساعدك لتعيش فترة اطول!
11 دقيقة فقط يوميًا (أو 75 دقيقة في الأسبوع) من المشي السريع أو الرقص أو ركوب الدراجة أو لعب التنس…
المزيد » -
منوعات
دراسة: المشي 7 آلاف خطوة يوميا يطيل العمر
أظهرت دراسة أجراها فريق ياباني على 4165 شخصا تبلغ أعمارهم 65 عاما أو أكثر، أن المشي لنحو خمسة إلى سبعة…
المزيد » -
منوعات
احذرها.. أعراض لمرض سرطان العظام يمكن ملاحظتها عند المشي!
يعد سرطان العظام، والذي يعرف أيضا باسم ساركوما العظام، نادرا نسبيا. وهناك عدة أنواع من سرطان العظام. والساركوما الغضروفية هي…
المزيد » -
منوعات
ما تأثير المشي للخلف على صحتك؟
لا يخفى على أحد فوائد ممارسة رياضة المشي، ولكن هل للمشي بطريقة عكسية أي للخلف أي تأثيرات على الصحة؟ وبخلاف…
المزيد » -
منوعات
الفوائد الصحية لـ”المشي” ليلا
من الممكن ألا يكون هناك خيار في كثير من الأحيان سوى قيام البعض بممارسة رياضة الجري خلال ساعات الشفق، سواء…
المزيد » -
منوعات
فائدة المشي لمدة دقيقتين بعد تناول الطعام
وجدت دراسة أن الذهاب في نزهة قصيرة بعد تناول الوجبة يمكن أن يقلل نسبة السكر في الدم ويبعد خطر الإصابة…
المزيد » -
منوعات
دراسة: المشي السريع يبطىء الشيخوخة
كشفت دراسة بريطانية حديثة أن المشي “الرياضي” من شأنه أن يؤخر عملية الشيخوخة. وقد اعتمدت الدراسة على عينة كبيرة شملت…
المزيد » -
منوعات
دراسة تكشف كيف تضيف 15 عاماً إلى حياتك!
يعد المشي لمدة نصف ساعة يوميًا أو أكثر من أفضل الطرق البسيطة والسهلة للحفاظ على صحة وسلامة الجسم العامة، وذلك…
المزيد » -
منوعات
متى يكون ضيق التنفس أثناء المشي خطير؟
يحدث ضيق التنفس نتيجة لعدد من الأسباب، من أجل تقييم السبب الصحيح وراء ذلك يجب على الشخص أن يلاحظ حدوثه…
المزيد » -
منوعات
كيف يمكن لـ”المشي” أن يساعد في إنقاص الوزن؟
ذكرت صحيفة “تايمز أوف إنديا” أن المشي في أي وقت من اليوم أمر رائع للصحة البدنية والعقلية، ومع ذلك، فإن…
المزيد » -
منوعات
فوائد صحية لـ”التأمل” أثناء المشي
ينصح كثير من خبراء الصحة بالمشي؛ بهدف المحافظة على اللياقة البدنية، وإنقاص الوزن. كما ينصح الخبراء بالتأمل، إذ إنه “يمنح…
المزيد » -
منوعات
زيادة عدد الخطوات التي تمشيها يوميًا تخفض من ضغط الدم
توصلت الأبحاث الجديدة التي أجرتها الولايات المتحدة إلى أن زيادة عدد الخطوات التي تمشيها يوميًا يمكن أن تخفض ضغط الدم.…
المزيد » -
منوعات
مفاجأة..المشي والرياضة لا ينقصان الوزن!
المشي كالرياضة لا ينقص الوزن، هي خلاصة دراسة نشرتها صحيفة ديلي ميل البريطانية، عن تجربة أجرتها جامعة بريغهام يونغ الأميركية،…
المزيد »