النوم
-
منوعات
طبيب يوضح أسباب سماع ضربات القلب عند النوم
يشير الخبراء إلى أن سماع صوت ضربات القلب أثناء الاستلقاء في السرير، ليس مدعاة للقلق في معظم الحالات، لكنه أحيانا…
المزيد » -
منوعات
الدماغ يعزز تعلم اللغات الجديدة أثناء النوم
شفقنا- كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة جنوب أستراليا ونُشرت في مجلة “جورنال أو نيروساينس” سلطت الضوء على كيفية تمكين النوم…
المزيد » -
منوعات
النوم الجانبي أم على الظهر.. أيهما أفضل لصحتك؟
يعد النوم عنصرًا حاسمًا للصحة العامة، إلا أن وضعية النوم قد تلعب دورًا كبيرًا في جودته وفوائده، وأظهرت الدراسات أن…
المزيد » -
منوعات
دراسة: حتى الذين ينامون 8 ساعات يوميًا معرضون للخطر
كشفت دراسة حديثة حول عادات النوم لـ 72,000 شخص عن خطر كبير يهدد الصحة: الأنماط غير المنتظمة للنوم قد ترفع…
المزيد » -
منوعات
ما علاقة النوم غير المنتظم بالوفاة؟
نحن نعلم جميعاً أن النوم بشكل روتيني في ساعات غير منتظمة ليس جيدًا لصحة نومك – لكن دراسة كندية جديدة…
المزيد » -
منوعات
لمن يتحدث أثناء النوم .. احذر هذه الحالة!
أوضحت أخصائية علم النوم الدكتورة يلينا تساريوفا، إلى أنه على الأشخاص الذين يعانون من حالة التحدث أثناء نومهم أن يكونوا…
المزيد » -
منوعات
توقف التنفس أثناء النوم يهدد الذاكرة
كشفت دراسة أجريت في الولايات المتحدة أن مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم تزيد من مخاطر الإصابة بالخرف مع تقدم العمر،…
المزيد » -
منوعات
فاكهة سحرية تساعدك على النوم أسرع من الأقراص المنومة
أشاد أحد الأطباء بفاكهة شائعة باعتبارها “حبة نوم الطبيعة”، مشيرًا إلى أنها يمكن أن تساعد في النوم بشكل أسرع. وأوصى…
المزيد » -
منوعات
دراسة: النوم السيئ في عمر الأربعين قد يؤثر على صحة الدماغ
كشفت دراسة جديدة عن أن النوم السيئ في الأربعينات من العمر قد يؤدي إلى شيخوخة الدماغ بشكل أسرع، وقد يظهر…
المزيد » -
منوعات
انقطاع النفس أثناء النوم.. أخطر مما نتصور!
يقول خبراء الصحة إن انقطاع النفس أثناء النوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب ومشاكل صحية أخرى. ونقل موقع…
المزيد » -
منوعات
دراسة: النوم يحسّن من أعراض انقطاع الطمث في سن اليأس
يؤدي الحصول على المزيد من النوم إلى تحسين أعراض انقطاع الطمث الناجم عن انخفاض هرمون الأستروجين، إذ وجد باحثون أن…
المزيد » -
منوعات
هل يرتبط النوم على الظهر بالزهايمر؟
لكل شخص وضع مفضل للنوم، بالاستلقاء على الجانب أو البطن أو الظهر، وقد وجدت دراسة جديدة رابطاً محتملاً بين النوم…
المزيد » -
منوعات
هل النوم لمدة 6 ساعات كافٍ؟
يعاني البعض من الشعور بعدم الحصول على القدر الكافي من النوم رغم الاستغراق فيه لمدة 6 ساعات، ما يثير قلقهم…
المزيد » -
منوعات
دراسة تربط بين عدم انتظام النوم وزيادة خطر الإصابة بالسكري
كشفت دراسة حديثة أُجريت في المملكة المتحدة عن صلة قوية بين عدم انتظام أنماط النوم و ارتفاع خطر الإصابة بمرض…
المزيد » -
منوعات
ما مقدار النوم الذي تحتاجه حسب عمرك؟
يعد النوم أمرا أساسيا لنمو وتطور الرضع والأطفال الصغار والمراهقين. كما أنه مهم لأنه يمكّن الجسم والعقل من استعادة النشاط…
المزيد » -
منوعات
درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم
كشف خبراء النوم عن درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم، لقضاء ليلة مريحة في نوم عميق. يعرف التنظيم الحراري بأنه قدرة…
المزيد » -
منوعات
استخدام الهواتف قبل النوم يؤدي للأرق وخلل في هرمونات الجسم
كشفت دراسة جديدة عن رابط قوي بين الإصابة بالنوع الثاني من السكري، وكثرة استخدام الهاتف المحمول والشاشات الذكية ليلا. ووفقا…
المزيد » -
منوعات
دراسة: عقولنا قادرة على تعلم لغة جديدة أثناء النوم
توصلت دراسة حديثة إلى أن العقول البشرية قادرة على معالجة وتعلم كلمات جديدة أثناء نومنا. وكشف باحثون في جامعة بيرن…
المزيد » -
منوعات
أسباب زيادة ضربات القلب أثناء النوم
يُلاحظ العديد من الأشخاص سُرعات دقات قلبهم، وعدم انتظامها أثناء النوم أو عند الاستيقاظ، ما يجعلهم يشعرون بالخوف والفزع المُفاجئ،…
المزيد » -
منوعات
تحذّير من النوم بعد الواحدة صباحاً
قد يكون للذهاب إلى الفراش بعد الساعة 1 صباحاً تأثير سلبي على الصحة العقلية، وفق دراسة جديدة من “إمبريال كوليدج…
المزيد » -
منوعات
تكرار الكوابيس أثناء النوم ربما يُنذر بأمراض خطرة
أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون بجامعة «كامبريدج» في المملكة المتحدة، أن تكرار رؤية الكوابيس قد يشير إلى بداية استفحال بعض…
المزيد » -
منوعات
دراسة: النوم الجيد يحمي من أمراض القلب والسكتة الدماغية
كشفت دراسة حديثة أن الحصول على ساعات نوم كافية، قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض القلب…
المزيد » -
منوعات
الكرياتين يحفز الدماغ عند الحرمان من النوم
أظهرت دراسة صغيرة أن تناول جرعة عالية من الكرياتين يحسن أداء الدماغ على المدى القصير أثناء الحرمان من النوم. وفي…
المزيد » -
منوعات
كيف تنظم نومك بعد شهر رمضان؟
النوم المتكرر وغير المنتظم بشكل عام في شهر رمضان بسبب طبيعة الشهر الكريم والعادات الاجتماعية كالسهر بعد الإفطار، إضافة لخروج…
المزيد » -
منوعات
قلة النوم تعطي شعوراً بالكبر في السن
يبدو أن الحرمان من النوم يعطي شعوراً بالكبرفي السن، حيث يضيف كل يوم ما معدله 0.23 سنة إلى العمر الحقيقي.…
المزيد » -
منوعات
تحذير.. عواقب صحية كبيرة لـ النوم الطويل بنهاية الأسبوع!
كشفت الدكتورة الروسية لاريسا أليكسييفا أن النوم لفترة أطول بأيام عطلة نهاية الأسبوع يؤدي إلى اختلال الروتين اليومي، وقد يسبب…
المزيد » -
منوعات
دراسة تحدد 4 أنماط لـ النوم وتأثيرها على الصحة
نمط النوم يمكن أن يحدد سمات ومخاطر صحية يتعرض لها الشخص على المدى الطويل، بحسب دراسة حديثة. واستندت الدراسة إلى…
المزيد » -
منوعات
دراسة تحذر: قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بالسكري
حذرت دراسة جديدة من أن الحرمان من النوم يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حتى بالنسبة لأولئك…
المزيد » -
منوعات
ترند عالمي .. هل تساعد الأشواغندا على النوم؟
أصبحت الأشواغندا شائعة بين المشاهير البارزين ومستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي خصوصاً على تطبيق تيك توك لأسباب عديدة، وأبرزها زعمهم أنها…
المزيد » -
منوعات
إذا كنت تعاني الاستتيقاظ ليلاً.. إليك الأسباب والحل!
يعاني الكثيرون من مشاكل النوم على غرار النوم المتقطع والاستيقاظ ليلا مع صعوبة الخلود للنوم مجددا، ويتعارض الاستيقاظ في الليل…
المزيد » -
منوعات
دراسة: النوم الكثير مضر بالدماغ
أظهرت دراسة جديدة أن مدة النوم دون المستوى الأمثل ترتبط بزيادة وجود المؤشرات الحيوية للدماغ الخاصة بالخرف والسكتة الدماغية لدى…
المزيد » -
منوعات
النوم أمام التلفاز .. هذا ما يفعله بصحتنا
يوصي الخبراء، بشدة، بضرورة الالتزام بـ”نظافة النوم”، باعتبارها أهم ما يمكن القيام به من أجل الحفاظ على نوم جيد، مثل…
المزيد » -
منوعات
احذروا من الذهاب إلى النوم في هذه الساعة!
حذّر الطبيب الجرّاح كاران راج من النوم خلال الفترة الممتدة ما بين الساعة الثالثة والرابعة صباحاً، معتبراً أنه أسوأ توقيت…
المزيد » -
منوعات
فوائد العصفر لتحسين جودة النوم
العصفر، المعروف أيضًا بالكركم الأحمر أو الزعفران، هو نبات عشبي ينتمي إلى عائلة الآسباراجية. يحتوي العصفر على مركبات نشطة تمنحه…
المزيد » -
منوعات
3 فواكة شتوية للتخلص من اضطرابات النوم
يعاني البعض من اضطرابات النوم، مما يتسبب في عددًا من التقلبات المزاجية الشديدة، والتي تأتي على هيئة حزن أو غضب،…
المزيد »