النوم
-
منوعات
الموز يساعد على تحسين نوعية النوم
يعاني الكثيرون من الأرق وسوء النوم، وتزداد هذه الحالة سوءا بعد السهر ومن ثم النوم إلى وقت متأخر من نهار…
المزيد » -
منوعات
8 أسباب تجعل النوم بالمكياج خطرًا على البشرة
ترتكب العديد من النساء خطأ كبيراً عند الخلود إلى النوم ليلاً، دون تنظيف بشرتهن من مستحضرات التجميل وإزالة المكياج بشكل كامل، ما…
المزيد » -
منوعات
دراسة: علامة تحدث أثناء النوم تمهد لمرض خطير لا علاج له
نشر خبراء في الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب، مؤخرا، بحثا يشير إلى أن الاستيقاظ باستمرار طوال الليل قد يكون مرتبطا بتطور…
المزيد » -
منوعات
دراسة علمية تكشف أن النوم يعزز الذكريات
توصل فريق من علماء النفس في جامعة يورك بالمملكة المتحدة، من خلال التجربة، إلى أن النوم يمكن أن يعزز الذكريات.…
المزيد » -
منوعات
دراسة تكشف مخاطر انقطاع التنفس أثناء النوم
قالت دراسة جديدة إن الذين يعانون من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، وينامون أقل من 7 ساعات، يزيد لديهم خطر…
المزيد » -
منوعات
أيهما أفضل للجسم .. النوم سبع ساعات أم بموعد ثابت؟
كشفت دراسات عديدة، منذ فترة طويلة، أن النوم ما بين ست إلى ثماني ساعات كل ليلة، يقلل من خطر الإصابة…
المزيد » -
منوعات
الحفاظ على روتين نوم منتظم يقلل من الوفاة المبكرة
وجدت دراسات عديدة، منذ فترة طويلة، أن النوم ما بين ست إلى ثماني ساعات كل ليلة، يقلل من خطر الإصابة…
المزيد » -
منوعات
لماذا يعتبر انتظام موعد النوم أهم من عدد ساعاته؟
هل تعلم أنه في حال رغبت في الحصول على نشاط أكبر، أو فقدان وزن زائد، أو الحصول على صحة أفضل،…
المزيد » -
منوعات
دراسة: النوم أقل من 5 ساعات كل ليلة قد يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب
كشفت دراسة جديدة أن الحصول باستمرار على أقل من خمس ساعات من النوم كل ليلة قد يزيد من خطر الإصابة…
المزيد » -
منوعات
دراسة تكشف ان قلة النوم تضاعف خطر كورونا طويل الأمد
أظهرت دراسة جديدة أن الذين يعانون من حالات صحية موجودة مسبقاً وينامون أقل من 6 ساعات في الليلة تتضاعف لديهم…
المزيد » -
منوعات
طبيبة توضح لماذا نرغب بالنوم في الخريف
دحضت الدكتورة سفيتلانا شكور أخصائية الغدد الصماء الأسطورة القائلة، بأنه في الصيف يمكن تخزين الفيتامينات للعام المقبل. وتشير الطبيبة في…
المزيد » -
منوعات
هل تشعر بالسقوط أثناء النوم؟
قد تكون من الأشخاص الذين قد عانوا من حركات جسدية متشنجة ومفاجئة توقظك من النوم، بعدما كنت بالكاد تغرق في…
المزيد » -
منوعات
اضطرابات النوم تهدد بفقدان البصر
تشير دراسة أجراها البنك البيولوجي في المملكة المتحدة إلى أن النوم السيئ – بما في ذلك الكثير من النوم أو…
المزيد » -
منوعات
ما أفضل وضع للنوم ليلا؟
يؤكد بعض الناس في إجابتهم عن هذا السؤال أنه النوم على الجنب، بينما يؤكد بعضهم الآخر أنه على الظهر. فما…
المزيد » -
منوعات
“إدارة الوقت”.. سر تغلب الشباب على مشاكل النوم
قال بحث جديد في جامعة ألاباما إن ضعف جودة النوم لدى طلاب الجامعات، يرجع إلى نقص مهارات إدارة الوقت. وصف…
المزيد » -
منوعات
لماذا ينبغي عليك تثبيت مواعيد نومك طوال الأسبوع؟
توصلت دراسة إلى أن أبسط الاختلافات في عادات النوم بين أيام العمل وأيام الراحة، قد تؤدي إلى تغييرات غير صحية…
المزيد » -
منوعات
أضرار شرب الكافيين قبل النوم
الكثير منا يعتمد على الكافيين كمصدر للإمداد بالطاقة، لكن نسب الكافيين المرتفعة تترك تأثيراً على صحة الجسد أثناء النوم، خاصة…
المزيد » -
منوعات
لماذا نشعر بالرغبة بالنوم عند ارتفاع درجة الحرارة؟
أعلنت الدكتورة تاتيانا رومانينكو أخصائية الأمراض الباطنية، أن الرغبة بالنوم في الطقس الحار تنجم عن بطء العمليات الفسيولوجية في الجسم.…
المزيد » -
منوعات
مخاطر صحية لارتداء أقنعة العين المساعدة على النوم
حذرت أخصائية البصريات في Feel Good Contacts تينا باتيل، من عدد من المخاطر الصحية المرتبطة بارتداء أقنعة العين في الليل.…
المزيد » -
منوعات
لهذا السبب ينصح بارتداء الجوارب أثناء النوم!
على الرغم من أن الإجهاد وبعض الظروف الصحية غالباً ما تكون السبب وراء الأرق والليالي المضطربة، فقد يكون هناك سبب…
المزيد » -
منوعات
دراسة: البشر قد يحتاجون للنوم لساعات أطول خلال الشتاء
رجحت دراسة علمية جديدة، أن البشر قد يكونوا في حاجة إلى النوم لساعات أطول، خلال أشهر فصل الشتاء البارد. ووجدت…
المزيد » -
منوعات
لماذا نفضل النوم على الأريكة بدلا من السرير؟
يبدو أن الأرائك بها آلية مدمجة من شأنها تهدئة أي شخص يشعر بالتعب وهيئته للنوم، هناك من يحب التمدد على…
المزيد » -
منوعات
ساعات النوم غير المتسقة خطر على الشرايين
حذّر بحث جديد نشرته اليوم جمعية القلب الأمريكية من أن النوم لعدد ساعات غير متناسق كل ليلة، والذهاب إلى الفراش…
المزيد » -
منوعات
مشروبات طبيعية تساعد على النوم الهادئ
بعض المشروبات الطبيعية يمكن ان تساهم فى علاج التوتر والأرق ومساعدتك على النوم الهادئ ويعتبر الحليب والبابونج من أهم هذه…
المزيد » -
منوعات
ما العلاقة بين النوم وخطر الإصابة بالسرطان؟
للنوم دور مهم في تعزيز الصحة خاصة صحة الدماغ ، حيث كشفت دراسة حديثة، العلاقة بين النوم والإصابة بسرطان الرئة،…
المزيد » -
منوعات
الكلام أثناء النوم .. لماذا يحدث؟
إن ظاهرة الكلام أثناء النوم قد يكون بمثابة شيء مضحك، إلا أنه في بعض الأحيان قد يكون علامة على وجود…
المزيد » -
منوعات
مشروبات تخلصك من التوتر وتساعد على النوم
بسبب الظروف الصحية وتزايد متطلبات الحياة والمشاكل الصحية والنفسية، أصبح الكثير من الأشخاص يشتكي من صعوبة الخلود إلى النوم أو…
المزيد » -
منوعات
5 نصائح للاستيقاظ منتعشاً في الشتاء
غالبا ما نشعر بالكسل عند الاستيقاظ من النوم في فصل الشتاء، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة والشعور بالبرودة، حيث يستيقظ…
المزيد » -
منوعات
لماذا يعتبر النوم بشعر مبلل خطأ جسيماً؟
حذر خبير النوم ماكس ستيفنز من الذهاب إلى الفراش دون تجفيف الشعر، لأن ذلك ينطوي على العديد من المخاطر التي…
المزيد » -
منوعات
4 عادات سيئة تؤثر على نومك وتصيبك بالأرق
يعاني كثيرون من الأرق وصعوبة النوم، دون أن يعرفوا أن بعض الممارسات قد تكون السبب وراء هذه المشكلة المزعجة. ويتأثر…
المزيد » -
منوعات
ما هي عدد ساعات النوم المثالي؟
يُعد النوم من الأمور الضرورية التي يحتاجها جسم الإنسان، ولكن زيادة عدد ساعات النوم أو قلتها تؤدي إلى الإصابة بالأمراض،…
المزيد » -
منوعات
ساعات النوم تقل إلى أدنى معدلاتها في منتصف العمر
توصل فريق بحثي مشترك من إنجلترا وفرنسا إلى أن الإنسان ينام ساعات أقل في فترة منتصف العمر ما بين مطلع…
المزيد » -
منوعات
ما العمر الذي ننام فيه بشكل أفضل؟
وجد خبراء استجوبوا 730187 مشاركا من 63 دولة، أن الأشخاص في منتصف مرحلة البلوغ يكافحون للحصول على سبع ساعات من…
المزيد » -
منوعات
هل تؤثر عاداتك الغذائية على النوم؟
ليس سراً أن ما تأكله يحدد طريقة استجابة جسمك لبقية النهار والليل. لكن ، هل تعلم أن الطعام الذي تتناوله…
المزيد » -
منوعات
دراسة تكشف عن سبب غير متوقع يؤثر على النوم ليلاً
أظهرت دراسة جديدة أن التعرض غير الكافي لأشعة الشمس أثناء النهار قد يؤدي إلى مشاكل في النوم ليلا. ووجدت الدراسة…
المزيد »