النوم
-
منوعات
دراسة: استعمال الهاتف قبل النوم يعزّز معضلة “مماطلة النوم الانتقامية”!
أظهرت دراسة طبية حديثة أن استعمال الهاتف المحمول لمدة 8 دقائق قبل النوم يبقي الدماغ نشطا لمدة ساعة، مما يتسبب…
المزيد » -
منوعات
دراسة: “نظافة النوم” تساهم في الحد من الأرق!
يمكن أن تكون مشكلة الأرق واحدة من أكثر الأمور إحباطا في الحياة الحديثة. وذلك لأن النوم يؤثر على الدماغ ويصبح…
المزيد » -
منوعات
لماذا تبقى حواسنا يقظة رغم استغراقنا في النوم؟
بعد الذهاب إلى السرير استعدادا للنوم، يعاني كثيرون من دوامة التساؤلات والشكوك: هل أطفأت جميع الأنوار؟ لم أتأكد من إغلاق…
المزيد » -
منوعات
3 وضعيات لـ”النوم” تسبب أمراضاً خطيرة!
حذرت يلينا تساريفا، المختصة في طب الأعصاب وعلوم النوم، من بعض الوضعيات غير الصحيحة أثناء النوم يمكن أن تسبب عدم…
المزيد » -
منوعات
دراسة: التدرب على النوم يساعد في منع الاكتئاب
خلصت دراسة جديدة إلى أن الخضوع لتدريب النوم يساعد في منع الاكتئاب الذي يصيب البالغين، خاصة الكبار منهم. والمقصود بتدريب…
المزيد » -
منوعات
دراسة توضح الساعة الأنسب لـ”النوم”
تناولت دراسات عدة موضوع الوقت المثالي للنوم وانعكاسات ذلك على الجسم وفوائده، لكن دراسة حديثة حددت بالضبط الساعة الأنسب للنوم.…
المزيد » -
منوعات
ماذا تفعل قلة النوم بجسمك؟
تعتبر قلة النوم من الأمور التي تؤثر على صحة الإنسان، وعمل الباحثون الأمريكيون مع مجموعة من 2000 متطوع قاموا بكتابة…
المزيد » -
منوعات
دراسة: زيادة النوم أو نقصانه قد يصيبك بالزهايمر!
كشفت دراسة جديدة أن النوم لسبع ساعات ونصف الساعة هي “المدة المثالية” للحفاظ على الدماغ وتجنب الإصابة بمرض الزهايمر. نطاق متوسط…
المزيد » -
منوعات
دراسة تكشف ما يفعله نقص النوم لليلة واحدة!
كشفت دراسة علمية جديدة أن قلة النوم لليلة واحدة كافية للإضرار بصحتك العقلية والجسدية. وبحسب شبكة “سي إن إن” الأميركية،…
المزيد » -
منوعات
ما مقدار النوم الذي يحتاجه كل جسم؟
ويعد النوم أمرا أساسيا لنمو وتطور الرضع والأطفال الصغار والمراهقين. كما أنه مهم لأنه يمكّن جسمك وعقلك من إعادة الشحن،…
المزيد » -
منوعات
حيلة تساعدك في تهدئة عقلك قبل النوم
تقول العديد من الدراسات إن الشاشات الإلكترونية ليست جيدة لروتين نومنا، وذلك لأن أجهزة التلفزيون والهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة تحفز…
المزيد » -
منوعات
دراسة: قلّة النوم ترتبط بالخرف والموت المبكر
توصلت دراسة جديدة إلى أن كبار السن الذين يجدون صعوبة كبيرة في النوم والذين يعانون من الاستيقاظ الليلي على نحو…
المزيد » -
منوعات
استيقظ في هذا الموعد لتخفيف الاكتئاب!
يمكن للاستيقاظ أبكر من المعتاد بساعة واحدة فقط أن يقلل من خطر إصابة الشخص بالاكتئاب بنسبة 23%، وفقا لدراسة جينية…
المزيد » -
منوعات
تحكم في الكوابيس بهذه العلاجات المنزلية
يعتبر الكثيرون الأحلام تجربة علاجية تساعدهم على إعادة التفكير في مشاكلهم بمنظور جديد. إن الأحلام في الواقع تخدم غرضًا مهمًا…
المزيد » -
منوعات
مشروبات تساعد في إنقاص الوزن أثناء النوم
يعتبر فقدان الوزن ليست مهمة سهلة ، لأنه يتطلب نظام غذائي ومتوازن ونظام تدريب مناسب ، لكن هناك بعض المشروبات…
المزيد » -
منوعات
دراسة .. النوم بوجود إضاءة قد يزيد من وزن النساء
كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (JAMA Internal Medicine) أن نوم النساء في غرفة بوجود إضاءة، سواء من…
المزيد » -
منوعات
6 أمراض تتغلب عليها بالنوم
فوائد النوم لا تعد ولا تحصى فهو جرعة الطاقة التي يستمدها الجسم بعد يوم شاق وطويل، كما أن خطوة العلاج…
المزيد » -
منوعات
5 أطعمة لنوم عميق وهادئ
كل ما يتمناه المرء بعد يوم مرهق طويل، هو الاستمتاع بنوم هادئ وعميق دون أرق، لكن في كثير من الأحيان…
المزيد » -
منوعات
ما هي أسباب صعوبة النوم ليلاً في رمضان؟
كشف فريق طبي بمركز طب وبحوث النوم بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة، أن من التغييرات الكبيرة التي تحدث في رمضان تغير…
المزيد » -
منوعات
دراسة: النوم الصحيح أقوى سلاح لمحاربة الاكتئاب
توصلت دراسة جديدة إلى أن جدول النوم غير المنتظم يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالاكتئاب على المدى الطويل.…
المزيد » -
منوعات
ديدان تكشف سر هرمون النوم البشري
يستخدم «الميلاتونين» كمكمل غذائي لتعزيز النوم والتغلب على اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، ولكن لا أحد يفهم كيف يعمل في الدّماغ،…
المزيد » -
منوعات
احذر من النوم مباشرة بعد تناول الطعام!
يحب بعض الأشخاص النوم مباشرةً بعد تناول الطعام، وكثر يفعلون ذلك في فترة ما بعد الظهر. لكن يبدو أن هذه…
المزيد » -
منوعات
هل تعاني صعوبات عند النوم؟..هذه النصائح ستساعدك على علاجها
يداوم الأصحاء على عادات مفيدة قبل النوم تتراوح بين تناول وجبات خفيفة وممارسة تمارين التمدد والضوضاء الوردية. إن هؤلاء الأشخاص…
المزيد » -
منوعات
منها الديك الرومي وعين الجمل..أطعمة ينصح بتناولها قبل النوم لصحة أفضل!
يمكن للحصول على قدر جيد من النوم، تحسين الصحة العامة بشكل كبير، إذ يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة…
المزيد » -
منوعات
دراسة: تقييد ساعات النوم يزيد الغضب
(د ب أ)- هل تشعر بالغضب هذه الأيام؟ تشير دراسة حديثة إلى أن المرء قد يكون في حاجة فقط إلى…
المزيد » -
منوعات
يمكنك إنقاص وزنك والتخلص من الإدمان أثناء النوم!
توصلت دراسة علمية جديدة إلى أنه من الممكن لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن والتغلب على الإدمان أن يحققوا نجاحًا من…
المزيد » -
لماذا ينام الأغنياء أكثر من الفقراء؟..دراسة تكشف السبب !
كشفت دراسة جديدة أن مقدار المال الذي تملكه يمكن أن يؤثر على مقدار النوم الذي تحصل عليه كل ليلة. وبحسب…
المزيد » -
منوعات
دراسة: ممارسة التمارين الرياضية قبل الذهاب إلى الفراش يؤثر على النوم
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها كثير من النفع، مثل النوم بشكل أفضل. إنها تشجع على الاسترخاء وتخفض درجة القلق وتضبط…
المزيد » -
منوعات
دراسة: مستخلص عشبي يساعد على تحسين جودة النوم
يعاني الكثيرون من الحرمان من النوم لأسباب عديدة وكأنه جانب لا مفر منه في الحياة. ومع ذلك، فمن السهل بشكل…
المزيد » -
منوعات
هذا ما يحدث لك عند النوم أقل من سبع ساعات !
تفيد الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الروسية، بأن فترة النوم التي تقل عن سبع ساعات تؤدي إلى الإصابة بالسكري والسمنة…
المزيد » -
منوعات
خطر يهدد حياتك أثناء النوم بسبب قلة الحركة !
ذكرت طبيبة تركية من أن قلة حركة الإنسان يمكن أن تكون سببا في الكثير من المشاكل الصحية، أبرزها الشخير وانقطاع…
المزيد » -
منوعات
دراسة: ذبابة الفاكهة علاج لمشكلة الأرق !
عندما حرمت حشرات ذبابة الفاكهة من النوم، بدأ جزيء يسمى مركبات الأكسجين التفاعلية (ROS) بالتراكم في أحشائها، وتوفيت جميعها بعد…
المزيد » -
منوعات
ماذا يحدث عندما ترتدي ملابس النوم طوال اليوم؟
إذا كان هناك شيء واحد تعلمناه هذا العام فهو أن ارتداء ملابس رسمية أثناء العمل من المنزل أمر مبالغ فيه…
المزيد » -
منوعات
لماذا تزداد ضربات القلب عند النوم؟
يخضع الجسم لعدد من العمليات الاستشفائية المهمة أثناء النوم، من تجديد الخلايا إلى إصلاح العضلات وغيرها. تحدث تغيرات في التنفس…
المزيد » -
منوعات
وظيفة الأحلام..تدفع لك أجر مقابل النوم والبقاء في سرير فاخر !
لا بد أن الاستيقاظ من النوم للذهاب إلى العمل أمر مزعج للكثيرين، لكن ماذا لو كانت وظيفتك تتطلب منك البقاء…
المزيد »