النوم
-
منوعات
لماذا الحصول على قسط كافي من النوم ضروري في رمضان؟
ينصح الأطباء المختصون الصائمين خلال شهر رمضان الفضيل بمحاولة الالتزام بعدد ساعات النوم المعتادة إلى حد كبير، وقالوا إنه من…
المزيد » -
منوعات
إحذر من النوم بعد تناول إفطار رمضان
خلال شهر رمضان يعتقد الكثير من الناس بأن وجبة الافطار هي الوقت المناسب لتناول الولائم بسبب عدم تناول الطعام طوال…
المزيد » -
منوعات
للتخلص من ألم الظهر والرقبة..تعرف على وضعية النوم الصحية !
الحصول على قسط من الراحة أمر حاسم في حياتنا اليومية. ومن دون قسط كاف من النوم، ستستيقظ على الأرجح غاضبا…
المزيد » -
منوعات
دراسة: التأخير 30 دقيقة عن موعد نومك يؤثر على صحة القلب
كشفت دراسة حديثة أن التأخر 30 دقيقة فقط عن موعد النوم المعتاد قد يكون سيئا للصحة بشكل لا يصدق. ووجدت…
المزيد » -
منوعات
5 نصائح للتخلص من التوتر والنوم في هدوء
يسود هذه الأيام لدى كثيرين جو من القلق والتوتر قد يؤديان إلى عدم الاستغراق في النوم بسهولة وراحة، لذلك قدم…
المزيد » -
منوعات
4 مشروبات تساعدك على النوم الهادئ
هل لاحظتم من قبل أن بعض أنواع المشروبات تجعلكم تشعرون بالنشاط بينما الأنواع الأخرى تسبب النعاس؟ حسناً، هذا لأن المشروبات…
المزيد » -
منوعات
تقنية عسكرية أمريكية تساعدك على النوم في دقيقتين فقط !
على مدار التاريخ، واجه الجنود الحرمان الشديد من النوم، واضطروا لاستغلال فترات الراحة بين المعارك والخنادق والخيام وناقلات القوات للحصول…
المزيد » -
منوعات
منها استخدام الهاتف..9 عادات سيئة تجنبها قبل النوم !
يسعى كثير منا إلى الاستفادة بأكبر قدر من الراحة خلال فترة نومه في الليل، لكن أغلبية الناس يشتكون من التعب…
المزيد » -
منوعات
اتبعي هذه العادات اليومية قبل النوم لخسارة الوزن
يحرق جسمك في خلال الليل بين 300 و400 سعرة حرارية ما يعادل السعرات التي تحرقينها في ساعة من الركض. ويشير…
المزيد » -
منوعات
هذه الأمور عليك تجنبها عندما تستيقظ من النوم
ينصح الخبراء بالابتعاد عن كل ما يجعل الإنسان متوترا، ويدخل به في إطار النشاط الزائد، والطاقة المفرطة، عند الاستيقاظ من…
المزيد » -
منوعات
كيف يزيد “الشخير” من فرص الإصابة بأمراض القلب؟
يعاني الكثيرون من مشكلة «الشخير» أثناء النوم، وقد يتسبب الأمر في احتدام الخلافات بين الأزواج، لتتفاقم المشاكل حتى تصل إلى…
المزيد » -
منوعات
فاكهة الكرز تساعدك على تنظيم النوم
يعتبر الكرز من الفواكه التي تحتوي على فيتامين A، ويمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية الهامة، إذا تم تناوله بشكل…
المزيد » -
منوعات
دراسة تكشف مخاطر النوم أثناء النهار !
توصل علماء من جامعة العلوم والتكنولوجيا في ووهان بالصين، إلى استنتاج يفيد، بأن الأشخاص الذين ينامون في النهار، أو يغفون…
المزيد » -
منوعات
إذا كنت تعاني من الأرق..هذه الوصفات سوف تساعدك على النوم
إن كنت تجد صعوبة في الحصول على نوم كاف ومريح، فلا تقلق فأنت لست وحدك. فالعديدون يعانون من المشكلة نفسها.…
المزيد » -
منوعات
تناول بيضة مسلوقة قبل النوم للتغلب على الأرق!
قدم أحد أطباء العلاج الطبيعي حلا سهلا للتغلب على الأرق الذي يرافق كثيرين وينغص عليهم النوم بهدوء، بل ويدفع البعض…
المزيد » -
منوعات
ما هي فوائد القراءة قبل النوم؟
لا شكّ أن القراءة تلعب دوراً مهماً في مار يرتبط بتعزيز الثقافة وزيادة المعرفة، ولكن في الواقع إن القيام بهذا…
المزيد » -
منوعات
تسبب النعاس خلال النهار..ابتعد عن تناول هذه الأطعمة
هل تشعرين بـ النعاس المفاجئ خلال النهار؟، يرتبط هذا بأسباب مختلفة منها تناول بعض أنواع الطعام. وأشارت دراسة أسترالية حديثة…
المزيد » -
منوعات
تعرف على فوائد تناول المكسرات قبل النوم
لا شكّ ان المكسّرات من أنواع الأطعمة المغذية والمفيدة للصحة، وهي تحتوي على نسبة كبيرة من الفوائد ما يجعلها من…
المزيد » -
منوعات
لا تفوت الفرصة..فوائد صحية كبيرة لـ”الاستيقاظ مبكرا”!
إذا كنت ممن لا يستطيعون الاستيقاظ مبكرا في الصباح، فإنك تخلف الموعد مع فوائد صحية جمة، ولذلك، ينصح الخبراء بتغيير…
المزيد » -
منوعات
ما هي علاقة النوم الجيد ليلا بفقدان الوزن الزائد؟
النوم الجيد يساعد على فقدان الوزن الزائد، إذ يحرق جسم الإنسان الدهون بصورة أكبر عندما يكون نائماً عكس ما يحدث…
المزيد » -
منوعات
انتبه..الأرق يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
نوهت دراسة جديدة بأن من يتعرضون للأرق والنوم السيء هم الأكثر احتمالا للإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية. ونظر الباحثون…
المزيد » -
منوعات
“تسلا” تصنع سيارات جديدة تتيح للسائق النوم أثناء القيادة
أعلنت شركة “تسلا” الأميركية المتخصصة في تصنيع السيارات عن تطوير منظومة الطيار الآلي، بحيث يمكن لقائد السيارة أن ينام على…
المزيد » -
منوعات
لا تتناول هذه الأطعمة حتى لا تصاب بالأرق
إذا كنت تعاني من الأرق ليلاً أو تجد صعوبة في النوم المتواصل، قد يكون نظامك الغذائي هو السبب ، لذا…
المزيد »