الوزن
-
منوعات
كيف تفهم احتياجاتك من السعرات الحرارية؟
يعد توازن السعرات الحرارية أمرًا أساسيًا للحفاظ على وزن صحي. يحصل الجسم على السعرات من مصادر متنوعة تشمل الكربوهيدرات والدهون…
المزيد » -
منوعات
الخضروات النيئة تساعد على التحكم في الوزن
وجد باحثون من الصين رابطاً بين الأنظمة الغذائية النباتية وتحسين النتائج الصحية على المدى الطويل، وخاصة فيما يتعلق بتناول الخضروات…
المزيد » -
منوعات
تأثير نقص “فيتامين د” على الوزن
:يعاني العديد من الأشخاص من نقص فيتامين د، مما يمكن أن يسبب مضاعفات صحية متعددة، بما في ذلك زيادة خطر…
المزيد » -
منوعات
ما تأثير الموز على القلب والوزن؟
أفاد تقرير بأن الموز يعتبر أكثر من مجرد وجبة خفيفة مريحة، فهو مصدر قوي للعناصر الغذائية، التي يمكن أن تفيد…
المزيد » -
منوعات
دراسة: نقص فيتامين سي يزيد الوزن
توصلت دراسة دولية في جامعة أوتاغو بنيوزيلندا، إلى أن نقص فيتامين سي، من أسباب زيادة وزن الجسم. وتظهر النتائج التي…
المزيد » -
منوعات
ما هي أفضل الأوقات لقياس الوزن؟
يقول بعض خبراء الصحة إنه ينبغي قياس الوزن الذاتي يوميا لتعزيز المسؤولية عن إدارة الوزن، خاصة عند اتباع نظام غذائي…
المزيد » -
منوعات
خبيرة هندية تكشف طريقة تناول الأرز دون زيادة الوزن
نشرت المتخصصة الهندية في الصحة، سيمران، عبر حسابها على إنستغرام فيديو توضح فيه أن الأرز بحد ذاته لا يزيد نسبة…
المزيد » -
منوعات
دراسة: الرجال أكثر عُرضة من النساء لزيادة الوزن بعد الزواج
أكدت دراسة جديدة أن الرجال أكثر عُرضة من النساء لزيادة الوزن بعد الزواج. وقام باحثون في الأكاديمية الصينية للعلوم الاجتماعية…
المزيد » -
منوعات
كم مرة يجب أن يزن الإنسان نفسه؟
قياس الوزن يومياً لا يمنح نظرة ثاقبة على فقدان الوزن الإجمالي خلال محاولة التخسيس، فالوزن يتغير كل يوم، وإذا زاد…
المزيد » -
منوعات
دراسة: المكسرات لا تزيد الوزن!
وجد باحثون أن تناول المكسرات لا يؤدي إلى زيادة الوزن كما كان يعتقد سابقاً، وأن الذين يأكلون الجوز يحصلون على…
المزيد » -
منوعات
تعرف على فوائد القهوة مع الليمون لإنقاص الوزن
تشهد القهوة مع الليمون، شعبية متزايدة مؤخرا كمشروب صحي، ويزعم بعض الناس أن لها فوائد، مثل: تحسين الهضم، وتعزيز فقدان…
المزيد » -
منوعات
لإنقاص وزنك.. اتبع هذا الرجيم قبل رمضان بشهر!
تبحث الكثير من الأشخاص عن رجيم قبل رمضان بشهر، ويمكن تحقيقه من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في مدة…
المزيد » -
منوعات
الصيام المتقطع ينقص الوزن لكن بشرط؟
يعد الصيام المتقطع وسيلة شائعة لمحاولة إنقاص الوزن عن طريق الامتناع عن تناول وجبات الطعام. لكن مراجعة جديدة خلصت الى…
المزيد » -
منوعات
هل يؤثر ضعف الصحة العقلية على الوزن؟
وجدت دراسة جديدة من جامعة كامبريدج، ارتباطاً بين ازدياد أعراض الاكتئاب وزيادة لاحقة في وزن الجسم عند قياسها بعد شهر…
المزيد » -
منوعات
المشي أم اليوغا.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
يعد المشي واليوغا من الأشكال الشائعة للتمارين الرياضية المعروفة بفوائدها الصحية العديدة، بما في ذلك فقدان الوزن، ولكن تحديد الخيار…
المزيد » -
منوعات
دراسة: الريجيم المبكر يسبب المشاكل بعد سن الثلاثين
أكدت دراسة أميركية حديثة أن النساء في مقتبل العمر اللواتي يواظبن على الريجيم والتقليل من الطعام يصبحن أكثر عرضة لمواجهة…
المزيد » -
منوعات
احذر.. هذا العشاء الأخطر على الوزن!
تحذّر أوكسانا ميخاليفا أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية الروسية من أخطر عشاء يمكن تناوله ويؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير…
المزيد » -
منوعات
ما هي طريقة 30-30-30 السهلة لإنقاص الوزن؟
السمنة هي من أخطر الأمراض التي تؤثر مع الوقت في صحة الجسم وتزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض، وهو ما…
المزيد » -
منوعات
كيف تأكل اللوز وتفقد الوزن؟
وجد باحثون أن إدراج اللوز في نظام غذائي مقيد بالطاقة لم يساعد الأشخاص على إنقاص الوزن فحسب، بل أدى أيضاً…
المزيد » -
منوعات
كيف يمكن خفض الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية؟
تشعر العديد من الأمهات الجدد بالضغط لخفض السعرات الحرارية وفقدان وزن الطفل بعد الولادة مباشرة، ولكن الحصول على التغذية السليمة…
المزيد » -
منوعات
حمية كارنيفور لإنقاص الوزن.. تعرف على الفوائد والأضرار!
يوجد العديد من الأنظمة التي تستهدف إنقاص الوزن ومنها حمية كارنيفور التي تعتمد على اللحوم والماء فقط، فيما يلي أضرار…
المزيد » -
منوعات
خبير: نوع زيت الطهي يلعب دورًا في فقدان الوزن !
يظل فقدان الوزن مصدر قلق دائم لأولئك الذين يسعون إلى اتباع أسلوب حياة صحي. ومع وفرة الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن…
المزيد » -
منوعات
فوائد اللوز للتنحيف وإزالة الدهون
اللوز المجفف هو عنصر غذائي قيم ومفيد للجسم، ويمتاز بفوائد عديدة للتنحيف والحفاظ على الوزن المثالي. في هذه المقالة، سنتناول…
المزيد » -
منوعات
يفقد الوزن بسرعة .. ما هو النظام الغذائي العسكري؟
تتنوع الأنظمة الغذائية التي يلجأ إليها الأشخاص الراغبون بإنقاص وزنهم والحصول على أجسام رشيقة، ففي حين يفضل البعض الاعتماد على…
المزيد » -
منوعات
نصائح يابانية لفقدان الوزن الزائد
يحاول الكثير من الأشخاص مراراً وتكراراً فقدان الوزن من خلال الالتزام بنظام غذائي معين أو تقييد السعرات الحرارية وممارسة النشاط…
المزيد » -
منوعات
5 مشروبات صحية للتخلص من الوزن
تتصدر الإعلانات عن أفضل المشروبات التي تساعد على التخسيس، وغيرها من الأسئلة التي تخص الصحة البدنية محركات البحث في فصل…
المزيد » -
منوعات
هل يسبب الأفوكادو زيادة الوزن؟
يدخل الأفوكادو في وصفات عديدة كالسَلَطات والمقبّلات والأطباق الرئيسية حتى، فيضفي عليها مذاقه المميز، كما نُشر في SanteMagazine. لكن لطالما…
المزيد » -
منوعات
أخطاء صامتة تؤدي إلى انتفاخ الكرش!
أضحت السمنة هاجسا يؤرق مئات الملايين من الأشخاص في العالم، وسط خشية عارمة من التبعات الصحية للزيادة المفرطة في الوزن…
المزيد » -
منوعات
عناصر غذائية لا غنى عنها لإنقاص الوزن
يعتمد فقدان وزنك بنسبة 70 في المائة على الطعام الذي تتناوله لأن الطعام يشفيك من الداخل إلى الخارج. ويعتقد الكثيرون…
المزيد » -
منوعات
لـ”النباتيين”.. 5 أسباب لا تجعلك تفقد الوزن؟
تزداد شعبية النظم الغذائية القائمة على النباتات في جميع أنحاء العالم لأسباب مختلفة، بما في ذلك فقدان الوزن وزيادة القدرة…
المزيد » -
منوعات
تناول هذه الفواكه لخسارة الوزن!
قال المركز الاتحادي للتغذية إن الفواكه تندرج بشكل عام ضمن الأغذية المناسبة للحمية الغذائية، لأنها قليلة السعرات الحرارية من ناحية،…
المزيد » -
منوعات
ما الجزء الأسرع فقداناً لـ الوزن في الجسم؟
يوجد نوعان أساسيان من الدهون في الجسم، هما الدهون الحشوية أو الصلبة، والدهون تحت الجلد أو الرخوة، وتوجد الدهون الحشوية…
المزيد » -
منوعات
لماذا يرى خبراء أن حساب السعرات الحرارية وسيلة بالية وخطيرة؟
إنه ذلك الوقت من العام الذي يتخذ فيه بعضنا قرارات يعتزمون تنفيذها خلال السنة الجديدة. والتخلص من بعض الوزن لتحسين…
المزيد » -
منوعات
هل يؤدي استهلاك البروتين إلى زيادة الوزن؟
البروتين هو العنصر الغذائي الأهم لنمو العضلات وفقدان الدهون، والأهم هو أنه يسهم في زيادة الوزن من خلال مساعدة جسمك…
المزيد » -
منوعات
ما هي أفضل وجبة خفيفة لفقدان الوزن؟
غالبًا ما يسعى المرء عند محاولته إنقاص وزنه للتفتيش عن الوجبات الخفيفة على أن تكون متوازنة ومغذية في الوقت نفسه،…
المزيد »