اليقظة الذهنية

كيف تساعدك اليقظة الذهنية على محاربة التوتر ؟

لطالما سمعت أن اليقظة الذهنية والتأمل الواعي يساعدانك على محاربة التوتر والقلق والتعب النفسي، ولكن كيف؟ – تصبحين أكثر وعيًا…