خسارة الوزن
-
منوعات
كيف تساعدك بذور الشيا على إنقاص وزنك؟
إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد، وتقوم باتباع نظام غذائي صحي، فيمكنك إضافة بذور الشيا إلى نظامك اليومي،…
المزيد » -
منوعات
ماء جوز الهند لخسارة الوزن
هبعيداً عن أدوية التخسيس وحقن التنحيف… يحمل ماء جوز الهند فوائد مذهلة للمساعدة على إنقاص الوزن لغناه بالألياف التي تمنح…
المزيد » -
منوعات
نصائح هامة للنساء لخسارة الوزن بسرعة أكبر
يُعتبر فقدان الوزن أمر صعب، حيث تكافح العديد من النساء لخسارة بضعة كيلوغرامات لتستعيدها بعد ذلك، ويزيد وزنها مجدداً. وأشار…
المزيد » -
منوعات
فوائد عشبة الأرطا لخسارة الوزن
عشبة الأرطا العتيقة هي عبارة عن عشب خشبي يستخلص منه مسحوق الأرطا، وبما أنه صحراوي الانتشار، فهو جاف قاحل منعدم…
المزيد » -
منوعات
فوائد بذور الشيا لخسارة الوزن
باتت بذور الشيا، المعروفة بفوائدها الصحية العديدة، جزءاً أساسياً من نظام الغذاء للكثيرين اليوم. تُعتبر هذه البذور الصغيرة من نبات…
المزيد » -
منوعات
أفضل الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن في رمضان
يُعدّ شهر رمضان فرصة مثالية لخسارة الوزن، إذ يمكن استغلال فترات الصيام الطويلة لخسارة الوزن بشكل صحيح . ويعتبر اتباع نظام…
المزيد » -
منوعات
لماذا يخسر الرجال وزنهم بشكل أسرع من النساء؟
بحسب تقرير لصحيفة “تليغراف” البريطانية فإن تحسين عاداتك الغذائية يمكن أن يكون له نتائج مختلفة على فقدان الوزن بشكل كبير…
المزيد » -
منوعات
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن. وظل النقاش…
المزيد » -
منوعات
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن. وظل النقاش…
المزيد » -
منوعات
ما هي مخاطر الأنظمة الغذائية عبر الإنترنت على صحتك؟
عادة ما يبحث الناس في الإنترنت عن معلومات حول الصحة والتغذية، والأنظمة الغذائية التي تعد بخسارة الوزن في وقت قصير…
المزيد » -
منوعات
أفضل 3 أنظمة غذائية مناسبة لخسارة الوزن
مع بداية العام الجديد يبدأ التفكير في طريقة لاستعادة الرشاقة والتخطيط للانطلاق بأهداف صحية شمولية كاتباع نظام غذائي صحي وبدء…
المزيد » -
منوعات
ما هي «حمية البيض المسلوق» لخسارة الوزن؟
تُعد حمية البيض المسلوق برنامجاً لإنقاص الوزن يتضمن تناول البيض المسلوق في وجبة واحدة على الأقل كل يوم، وفقاً لصحيفة…
المزيد » -
منوعات
لهذه الأسباب.. خبز الطحالب يساعدكم على خسارة الوزن!
خلال البحث عن الرشاقة المثالية والنحافة الصحيّة، فإن خبز الطحالب يعتبر من أهم العناصر المفيدة التي من الممكن تناولها خلال…
المزيد » -
منوعات
حيلة ذكية لتناول الكربوهيدرات مع خسارة الوزن
عند محاولة إنقاص الوزن، قد يكون من الصعب الالتزام بنظام غذائي صارم، حيث أن التخلص من الأطعمة المفضلة يمكن أن…
المزيد » -
منوعات
لخسارة الوزن.. توقّف عن تناول هذه الوجبة في الفطور
تتطلب خسارة الوزن العديد من التغييرات الجذرية في نمط الحياة، وخاصة لناحية النظام الغذائي والحركة لحرق الدهون، علماً أن بعض…
المزيد » -
منوعات
تناول هذه الفواكه لخسارة الوزن!
قال المركز الاتحادي للتغذية إن الفواكه تندرج بشكل عام ضمن الأغذية المناسبة للحمية الغذائية، لأنها قليلة السعرات الحرارية من ناحية،…
المزيد » -
منوعات
كيف تساعد حمية البطاطا الحلوة في إنقاص الوزن؟!
كيف تساعد حمية البطاطا الحلوة في إنقاص الوزن؟ تعد البطاطا الحلوة على عكس البطاطس النشوية، مليئة بالألياف والفيتامينات والبروتينات والمعادن. علاوة على…
المزيد » -
منوعات
هل الزبدة جيدة لخسارة الوزن؟
إن الزبدة هي أحد منتجات الألبان اللذيذة المصنوعة عن طريق خلط الحليب أو القشدة من حليب الأبقار أو الجاموس أو…
المزيد » -
منوعات
خسارة الوزن في منتصف العمر ترفع خطر الإصابة بالزهايمر
لطالما أكد الأطباء أن السمنة ترفع خطر الإصابة بالخرف، لكن هل تعرف أن “خسارة الوزن” قد ترفع خطر إصابتك بالزهايمر؟…
المزيد » -
منوعات
عقّار جديد قد يساعد على فقدان 10% من الوزن
يلجأ البعض إلى تناول بعض الأدوية والعقاقير من أجل خسارة الوزن، زعم علماء أن حقنة دوائية يمكن أن تساعد الأشخاص…
المزيد » -
منوعات
8 أسباب تعرقل خسارة الوزن في حمية الكيتو
تُعدّ حمية الكيتو من أشهر الحميات الغذائية التي يعتمدها الأشخاص الذين يرغبون بإنقاص وزنهم، والكيتو نظام يخلو من السعرات الحرارية…
المزيد » -
منوعات
تأثير غير متوقَّع لتقليل تناول البروتين على عملية خسارة الوزن!
وجدت دراسة قادها باحثون في البرازيل والدنمارك أن تقليل استهلاك البروتين يمكنه أن يساعد في السيطرة على متلازمة الأيض وبعض…
المزيد » -
منوعات
دراسة : التعرق لا يعني خسارة الوزن
قد يكون التعرق علامة تشعرك بالرضا بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، فرؤية ما أخرجه الجسم من عرق يعطي لك مؤشر…
المزيد » -
منوعات
الفواكه المجففة وخسارة الوزن!
تحظى الفواكه المجففة بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. ونظراً لشهرتها قديمة العهد، عرفت الفواكه المجففة بكونها مليئة بالفوائد وعلى…
المزيد » -
منوعات
أفضل 8 أعشاب وتوابل لخسارة الوزن في عيد الأضحى
أعشاب وتوابل عديدة يمكن إضافتها إلى مائدتك فى العيد، فبجانب فائدتها في رفع المناعة فهي تساعد على سرعة التمثيل الغذائي…
المزيد » -
منوعات
إليك مجموعة من الدهون المفيدة لخسارة الوزن
أثناء اتباع أي حمية غذائية لإنقاص الوزن، يبتعد الجميع عن كل أنواع الدهون، باعتبارها تزيد من وزن الجسم، إلا أن…
المزيد » -
منوعات
المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر
تكثر الحميات الغذائية التي تعِد بخسارة عدة كيلوغرامات في مدة زمنية قصيرة.. ما هو المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر…
المزيد » -
منوعات
هذا المشروب الأسوأ لخسارة الوزن!
يؤكد خبراء الصحة أن خسارة الوزن الزائد لا يمكن أن تتحقق إلا من خلال شرطين أساسيين، وهما الرياضة والأنشطة البدنية…
المزيد » -
منوعات
تعرف على رجيم الهرم الغذائي لخسارة الوزن
ان كلّ من يعاني من الوزن الزائد، يبحث عن بعض الأنواع من الرجيم او الحميات الغذائية الصحية التي تساعدهم في…
المزيد » -
منوعات
كيف تطبق رجيم التسعة أسابيع لخسارة الوزن
رجيم التسعة أسابيع سيساعدك كثيراً على خسارة الوزن الزائد بسرعة، بشرط إتباعه بطريقة دقيقة والإلتزام بالوجبات الغذائية فيه. وبالطبع إذا…
المزيد » -
منوعات
ماء جوز الهند مشروب مثالي لخسارة الوزن
يعد ماء جوز الهند من ثمار جوز الهند من المشروبات الصحية التي تقدم للجسم الكثير من الفوائد لاحتوائه على الكربوهيدرات…
المزيد » -
منوعات
دراسة تكشف الموسم الأفضل لخسارة الوزن!
يقوم البعض باتباع نظام تغذية متوازن وممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن، كما تلعب أنماط الحياة الصحية مثل النوم السليم والابتعاد…
المزيد » -
منوعات
رجيم العدس.. لخسارة الوزن في 3 أيام فقط!
يعدّ العدس من أكثر النباتات أهمية لما له من قيمة غذائية كبيرة، حيث يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتينات…
المزيد » -
منوعات
كيف نتعامل مع ترهّلات الجلد بعد خسارة الوزن؟
من الطبيعي أن تظهر بوضوح الترهّلات الجلدية بعد فقدان الكثير من الكيلوغرامات الزائدة، خاصة إذا تعدّى مؤشر كتلة الجسم (BMI)…
المزيد » -
منوعات
فوائد ماء الباذنجان لخسارة الوزن!
يحتوي ماء الباذنجان على مكونات تساعد على تنقية الجسم من السموم وعلى تعزيز عملية الأيض وخسارة الوزن. فالباذنجان يعتبر مصدر…
المزيد »