رباضة المشي
-
منوعات
هل نحتاج المشي 10000 خطوة يوميًا؟
سلطت صحيفة “الغارديان” الضوء على 17 قاعدة للياقة البدنية أوصى بها الخبراء للحفاظ على صحة أفضل، فهل تحتاج حقًا إلى…
المزيد » -
منوعات
ما هي سرعة المشي المفيدة للقلب؟
يعتبر المشي أحد أكثر أشكال التمارين شيوعاً وفائدة للجسم، فهو لا يتطلب زيارة صالة رياضية، وهو مجاني، ويمكنك المشي أثناء…
المزيد » -
منوعات
أطعمة تعادل المشي 4 آلاف خطوة في اليوم!
أكّدت دراسة علمية، أنّ تناول نظام غذائي صحي معيّن، قد يكون مفيدًا تمامًا مثل المشي 4000 خطوة إضافية في اليوم…
المزيد » -
منوعات
ما تأثير المشي للخلف على صحتك؟
لا يخفى على أحد فوائد ممارسة رياضة المشي، ولكن هل للمشي بطريقة عكسية أي للخلف أي تأثيرات على الصحة؟ وبخلاف…
المزيد » -
منوعات
أيهما أفضل لإنقاص الوزن .. الركض البطيء أم المشي السريع؟
يعتبر كل من المشي والجري من أشكال التمارين الهوائية ذات الفائدة الصحية الكبيرة، بما في ذلك فقدان الوزن وتقليل مخاطر…
المزيد »