رفع الأثقال
-
منوعات
رفع الأثقال 3 مرات أسبوعياً يجعل الجسم أصغر سناً
أشارت دراسة حديثة إلى أن رفع الأثقال 3 مرات في الأسبوع قد يساعد في تقليل العمر البيولوجي للشخص، بما يقرب…
المزيد » -
منوعات
فوائد رفع الأثقال لكبار السن.. لن تصدق!
لا يغيب عن بال أحد أهمية الرياضة لصحة الإنسان، ولتأكيد ذلك توصلت دراسة أميركية نُشرت نتائجها في الدورية البريطانية للطب…
المزيد » -
منوعات
رفع الأثقال يحرق الدهون كما تفعل تمارين القوة
من المعروف في مجال التمارين البدنية، أن اكتساب العضلات يأتي من ممارسة تمارين القوة، والتخلص من الدهون يأتي من تمارين…
المزيد »