رياضة المشي
-
منوعات
أيهما أكثر فائدة المشي في الصباح أم المساء؟
يعد المشي أحد أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها فعالية، حيث يقدم العديد من الفوائد الصحية، بغض النظر عن الوقت من…
المزيد » -
منوعات
رياضة بسيطة تقلل التوتر وتساعد فى إنقاص الوزن
المشي هو أحد التمارين الأكثر انتشارا، فهو يوفر العديد من الفوائد الصحية ولا يتطلب تدريبًا متخصصًا أو معدات باهظة الثمن،…
المزيد » -
منوعات
المشي لمدة دقيقتين فقط بعد تناول الطعام يخفض مستويات السكر في الدم
أكدت دراسة جديدة أن المشي لمدة دقيقتين فقط بعد تناول الطعام قد يساعد بشكل فعال في خفض مستويات السكر بالدم.…
المزيد » -
منوعات
دراسة: المشي 7 آلاف خطوة يوميا يطيل العمر
أظهرت دراسة أجراها فريق ياباني على 4165 شخصا تبلغ أعمارهم 65 عاما أو أكثر، أن المشي لنحو خمسة إلى سبعة…
المزيد » -
منوعات
دراسة: المشي ساعة واحدة في الطبيعة يقلل من التوتر
قد يكون العيش في المدن مرهقا ويؤدي في كثير من الأحيان إلى الإصابة بالتوتر، لكن دراسة جديدة وجدت أن قضاء…
المزيد » -
منوعات
دراسة تكشف تأثير المشي لمدة 10 دقائق إضافية يومياً
كشفت دراسة علمية جديدة أن المشي لمدة 10 دقائق إضافية كل يوم يمكن أن يطيل العمر. وأكدت الدراسة التي أجريت…
المزيد » -
منوعات
فوائد مشي 10000 خطوة يوميا
تعد رياضة المشي من أبسط التمارين الرياضية المهمة التي تقدم للجسم فوائد صحية لا حصر لها، وقد نصح الخبراء بالمشي…
المزيد » -
منوعات
احذر من أضرار المشي في هذا الوقت
الرياضة لها فوائد وآثار إيجابية عديدة للصحة النفسية والبدنية، وينصح بها كل الأطباء، والمشي أحد أهم التمارين الرياضية وأسهلها. وبالتأكيد…
المزيد » -
منوعات
لصحة أفضل..خبراء ينصحون بـ”المشي” 10 آلاف خطوة يومياً!
أوصى عدد كبير من العلماء والخبراء مؤخراً بضرورة المشي 10 آلاف خطوة يومياً حفاظاً على الصحة واللياقة البدنية، خاصة وسط…
المزيد » -
منوعات
رياضة المشي تساعد في تحسين وظائف المخ
رويترز – رصد باحثون تغييرات إيجابية في أداء المخ لدى أشخاص يعانون من الخرف. الدراسة ربطت بين تحسن نشاط المخ…
المزيد » -
منوعات
فوائد ممارسة رياضة المشي نصف ساعة في اليوم
تُعدّ رياضة المشي من الرياضات المُفضّلة التي تسمح بعيش حياة صحيّة، مهما كان عمر مؤدّيها، فالمشي يندرج تحت خانة الرياضات…
المزيد » -
منوعات
ممارسة هذه التمارين الرياضية تحميك من الوفاة المبكرة
التمارين الرياضية البسيطة، مثل المشي والسباحة، من شأنها أن تقلل فرص الوفاة المبكرة، بحسب تقرير لصحيفة «الغارديان» البريطانية. وهذه التمارين…
المزيد »