سن الخمسين
-
منوعات
أطعمة للحفاظ على العضلات بعد سن الخمسين
البروتينات هي أهم العناصر الغذائية لمحاربة هزال العضلات. يجب أن تحسبي ما لا يقل عن 1 إلى 1.2 جرام من…
المزيد » -
منوعات
أطعمة يُنصح بتناولها بعد بلوغ سن الخمسين
كلما تقدم المرء في السن، طرأت على جسمه بعض التغييرات. لذلك، يُنصح الأشخاص الذي تجاوزوا عقدهم الخامس بإدراج أطعمة معينة…
المزيد »