ممارسة الرياضة
-
منوعات
دراسة أمريكية: “قرص واحد” يحاكي فوائد اللياقة البدنية دون ممارسة الرياضة
زعم علماء في الولايات المتحدة أنهم تمكنوا من جمع بعض الفوائد الصحية للتمارين الرياضية في قرص دواء واحد. وكشفت التجارب…
المزيد » -
منوعات
دراسة تكشف أفضل وقت لممارسة الرياضة لإنقاص الوزن
أظهرت دراسة أمريكية أجريت على بالغين في منتصف العمر، أن ممارسة الرياضة بين الساعة 7 و9 صباحاً هي أفضل وقت…
المزيد » -
منوعات
دراسة أميركية: معدل حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة يختلف من شخص لآخر
كشفت دراسة أميركية أن أفضل سرعة لنبضات القلب من أجل تحقيق أفضل حرق للدهون أثناء ممارسة التدريبات الرياضية تختلف من…
المزيد » -
منوعات
خبراء يحددون عدد مرات ممارسة الرياضة في الأسبوع
فوائد الرياضة عديدة ومتنوعة، ولا تقتصر على الصحة الجسدية فحسب، بل تشمل الصحة النفسية كذلك. وكشف خبراء الصحة عن عدد…
المزيد » -
منوعات
ما هي أسباب الإغماء أثناء ممارسة الرياضة
كثير من الناس قد يتعرضون إلى الإغماء أو يشعر بالدوخة أثناء أو بعد التمارين، وهذا قد يعود إلى عدة أسباب،…
المزيد » -
منوعات
ممارسة الرياضة تحميكِ من مخاطر عديدة في الكبر
د ب أ – تتمتع الرياضة بأهمية كبيرة للمرأة في مرحلة انقطاع الطمث (سن اليأس)؛ إذ تساعد على تقوية العظام،…
المزيد » -
منوعات
ما هو الوقت الأنسب لتناول الطعام عقب ممارسة الرياضة؟
يمثل النظام الغذائي المحدد المكمل للنتائج المراد الوصول إليها خلال البرنامج التدريبي والرياضي، لذلك يجب الاهتمام بشكل كبير لمواعيد تناول…
المزيد » -
منوعات
هل ممارسة الرياضة أثناء المرض.. جيد أم ضار؟
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي طريقة ممتازة للحفاظ على صحة جسمك، وفي الواقع ثبت أن التمرين يقلل من خطر الإصابة…
المزيد » -
منوعات
ما الأفضل.. تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة أم بعدها؟
يتساءل الكثير من الأشخاص المهتمين باللياقة البدنية حول تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة أم بعدها. و كشف خبراء التغذية عن…
المزيد » -
منوعات
أخطاء تتسبب في زيادة الوزن بعد ممارسة الرياضة..تجنبها
يلجأ معظم الأشخاص إلى ممارسة الرياضة في المنزل أو صالات الجيم، رغبةً في فقدان الوزن وبناء الكتلة العضلية والحفاظ على…
المزيد » -
منوعات
خبراء ينصحون: ممارسة الرياضة مع الشريك تقوي العلاقة الزوجية
بدلا من الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة برنامج تلفزيوني واحدا تلو الآخر، لماذا لا تركضان معا؟ أو ماذا عن جلسة تمارين…
المزيد » -
منوعات
هل يمكن ممارسة الرياضة أثناء الصيام ؟
يتساءل الكثيرون عما إذا كان ينبغي عليهم الاستمرار في ممارسة الرياضة؟ الجواب هو “نعم”، يجب ألا تتوقف عن ممارسة ولكن…
المزيد » -
منوعات
ما هو أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة؟
من المعروف أن ممارسة الرياضة بكافة أشكالها، لها فوائد صحية عديدة، من تحسين صحة القلب وتخفيف الأوجاع والآلام إلى تخفيف…
المزيد » -
منوعات
أخطاء شائعة نرتكبها عند ممارسة الرياضة في العزل المنزلي
مع فترة الحجر المنزلي اتجه العديد لممارسة الرياضة من المنزل وهي الخيار الأفضل والآمن للجميع، ولكن في أثناء ممارسة التمارين…
المزيد » -
منوعات
5 أسباب تشجعك على ممارسة الرياضة والتخلص من الكسل
تفضل النساء المكوث في المنزل, رغم التأثرات الصحية السلبية التي قد يتعرضن لها, وذلك نظراً لعدم ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية…
المزيد » -
منوعات
حطمت الرقم القياسي..فتاة مارست رياضة “الهولا هوب” 75 ساعة!
قامت شابة أمريكية بمحاولة لدخول موسوعة جينيس من خلال رياضة “الهولا هوب” وذلك بالوصول لـ100 ساعة من الممارسة الدائمة. الأمريكية…
المزيد » -
منوعات
دراسة تحذر من ممارسة الرياضة بالأماكن الملوثة
يلجأ الكثيرون إلى ممارسة الرياضة في الهواء الطلق بهدف الحصول على أفضل النتائج، لكن دراسة حديثة تحذر من مخاطر هذه…
المزيد » -
منوعات
ما هو الوقت المثالي لممارسة التمارين الرياضية؟
وجدت دراسات حديثة، أن هناك اختلاف بين التمارين الرياضية الصباحية والمسائية في تأثيرها على جسم الإنسان. وأظهرت إحدى الدراسات، أن…
المزيد »