وجبة الإفطار
-
منوعات
الدهون أم الكربوهيدرات.. أيهما أفضل للإفطار؟
أشارت دراسة جديدة إلى أن تناول وجبة إفطار غنية بالكربوهيدرات للرجال ووجبة إفطار غنية بالدهون للنساء يمنحان اليوم بداية جيدة…
المزيد » -
منوعات
نصائح صباحية لتجنب الإفراط في تناول الطعام
تعتبر التغذية الصباحية أولوية فهى تساعد في الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومقاومة الرغبة في الإفراط في تناول الطعام لاحقًا،…
المزيد » -
منوعات
5 خيارات صحية فى وجبة الإفطار
تتسبب ظروف مثل الرطوبة العالية ودرجات الحرارة المتقلبة في توسع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى اختلافات في ضغط الدم. ووفقا…
المزيد » -
منوعات
دراسة تكشف الوقت المثالي لتناول وجبة الإفطار
تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، وتختلف الإجابة عن الموعد المثالي لتناول الإفطار، وخاصة لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة…
المزيد » -
منوعات
وجبة الإفطار المبكر يقلل خطر السكري
قالت دراسة جديدة إن تناول وجبة الإفطار بعد الساعة 9 صباحاً يزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 بنسبة…
المزيد » -
منوعات
ماذا يحدث لجسمك عندما لا تتناول وجبة الإفطار؟
يهمل عدد كبير من الأشخاص وجبة الإفطار أو يتناولون كميات قليلة جداً من الطعام والتي تكون عادة غير صحية ولا تفيد الجسم بسبب…
المزيد » -
منوعات
وجبة إفطار لن ترغب بتناول الغذاء بعدها!
أعلنت الدكتورة يكاتيرينا ماتيسكينا خبيرة التغذية الروسية عن مكونات وجبة الإفطار التي بعد تناولها لا يرغب الشخص بتناول الطعام حتى…
المزيد » -
منوعات
أطعمة قد تضر بصحتك عند تناولها في وجبة الإفطار
يتفق الخبراء على أنه يجب أن تكون وجبة الإفطار صحية ولكنهم يختلفون حول موعد تناول الوجبة الأولى، وقد تسبب بعض…
المزيد » -
منوعات
ماذا يحدث عند تأخير وجبة الإفطار إلى الساعة 11 صباحاً؟
في حين أن إطالة العمر يمكن أن تكون هدفا صعب التحقيق، فإن التغييرات “السهلة” في نمط العيش يمكن أن تساعد…
المزيد » -
منوعات
مخاطر مميتة لعدم تناول وجبة الإفطار!
أكدت دراسة حديثة أن تناول الوجبات الرئيسة بأوقات متقاربة (أقل من أربع ساعات ونصف الساعة بين الوجبة والأخرى) مرتبط بالوفاة…
المزيد » -
منوعات
أطعمة ومشروبات لا تتناولها في وجبة الإفطار
يعد الفطور أهم وجبة نتناولها خلال اليوم، كونه فرصتنا لتجديد وقود أجسامنا بعد ساعات من الصيام خلال نومنا، لذا من…
المزيد » -
منوعات
دراسة: وجبات الإفطار الدسمة أفضل للتحكم في الشهية
وجد فريق من جامعة أبردين الأسكوتلندية أن الناس يحرقون نفس السعرات الحرارية أيا كان توقيت تناول الوجبة الرئيسية خلال اليوم.…
المزيد » -
منوعات
تخطي وجبة الإفطار يعرض الأطفال للمشاكل السلوكية
توصلت دراسة جديدة إلى أن الأطفال الذين يتخطون وجبة الإفطار «هم أكثر عرضة للمشاكل السلوكية». ووفقا لصحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فقد…
المزيد » -
منوعات
ماذا يحدث لجسمك عند المداومة على تناول وجبة الإفطار؟
من المعروف أن وجبة الإفطار مهمة للغاية لصحتك في بداية يومك، لذلك فإن تخطي هذه الوجبة يسبب الكثير من الأضرار…
المزيد » -
منوعات
لهذا السبب.. عليك بتناول وجبة الإفطار قبل الساعة 7 صباحاً!
يُقال إن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، لكنّ الأمر الجديد الذي كشفه الخبراء بخصوصها هو أن تناولها عند…
المزيد » -
منوعات
لماذا عليك تناول البيض في وجبة الإفطار؟
كشف الطبيب البريطاني، مايكل موسلي، إن تناول البيض في وجبة الإفطار من الطرق الفعالة لإنقاص الوزن، كونه يقلل من الشعور…
المزيد » -
منوعات
تناول وجبة الإفطار قبل الساعة 8:30 صباحا قد يحمينا من مرض خطير!
وجدت دراسة أن تناول وجبة الإفطار قبل الساعة 8:30 صباحا يمكن أن يقلل من مقاومة الأنسولين لديك، ويقلل من خطر…
المزيد » -
منوعات
تناول هذه الأطعمة بوجبة الإفطار يساعدك على إنقاص الوزن
من المعروف أن وجبة الإفطار مهمة للغاية في عملية إنقاص الوزن وخسارة الدهون. وكشفت مجموعة من أطباء التغذية عن ضرورة…
المزيد » -
منوعات
تجنب تناول هذه المشروبات على وجبة الإفطار !
في الواقع إن 70% من الجسم مصنوع من الماء وأي انخفاض في كمية الماء يمكن أن يؤثر على الخلايا والأعصاب…
المزيد » -
منوعات
كيف تتجنب الشعور بـ”التخمة” بعد الإفطار في رمضان؟..إليك هذه النصائح
التخمة هي الشعور المزعج الذي يتعرض له الكثيرون بعد تناول الطعام وخصوصا وجبات الإفطار في شهر رمضان، مما يسبب الانتفاخ…
المزيد » -
منوعات
تناول هذه الأطعمة بوجبة الإفطار والسحور لتجنب زيادة الوزن في رمضان
الحصول على جسم سليم ووزن مثالي حلم يراود الكثيرين، بيد أن تحقيقه ليس سهلا مع وجود مجموعة كبيرة ومتنوعة من…
المزيد » -
منوعات
أطعمة لا تخطر ببالك تتناولها في وجبة الإفطار تصيبك بالكسل !
تتواجد أنواع مختلفة من الاطعمة التي من الممكن أن تسبب لك الكسل أو تجعلك نشيطة، ولكن إن لم تعرفي كيفية…
المزيد » -
منوعات
احذر من خطورة تناول وجبة الإفطار متأخرا على وزنك !
كشفت دراسة حديثة أن تناول الإفطار المتأخر في عطلة نهاية الأسبوع قد يسبب زيادة في الوزن، حتى عندما يستهلك الشخص…
المزيد » -
منوعات
عدم تناول وجبة الإفطار يعطل التفوق الدراسي
أظهرت دراسة بريطانية حديثة، أن الطلاب الذين نادراً ما يتناولون وجبة الإفطار في أيام الدراسة، حققوا درجات أقل في شهادة…
المزيد »