رجيم الكمون طريقة سريعة لخسارة الوزن فالكمون من اهم التوابل في المطبخ الخاص بك فهو كنز دفين، لا يضيف فقط نكهة ولونًا إلى طعامك، ولكن لديهم أيضًا العديد من الفوائد الصحية، في مقالتنا عن الكمون ذكرنا كيف يمكن أن تساعد التوابل مثل الكمون في تخفيف الوزن وسنناقش رجيم الكمون طريقة سريعة لخسارة الوزن.
هناك عدة طرق لإدخال الكمون في الرجيم:
الخيار الأول: يمكنك تجربته كمسحوق وتحتاج إلى خلط مسحوق الكمون جيدًا عند إضافته إلى طعامك، لأنه ذو رائحة عطرية وله طعم قوي وفلفل.
الخيار الثاني: يمكنك أيضا أن تأخذ الكمون في شكل حبوب، وهناك الكثير من الشركات المصنعة التي يمكنك العثور عليها بسهولة عبر الإنترنت.
ملحوظة: يتم صنع الحبوب بشكل مختلف من شركة إلى أخرى، مع مستويات متفاوتة من النقاء وليس من السهل ضبط جرعتك وفقًا لاحتياجات جسمك. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي المكملات الغذائية في شكل حبوب على الكثير من المواد غير الضرورية للجسم ، كما أن قوائم المكونات غير موثوق بها.
الخيار الثالث: ربما تكون الطريقة الأبسط والأكثر تركيزًا لتناول بذور الكمون في شكل زيت، فيمكنك إضافة الزيت إلى كوب من الماء، وتحليته بالعسل، أو مزجه في صلصة السلطة أو إضافته إلى وجبات الطعام المقلي بعد الطهي، ويمكنك أيضًا شربها مباشرة، على الرغم من أن الكثير من الناس يجدون أن النكهة شديدة.
يحتوي زيت بذور الكمون على العديد من الفوائد للجسم البشري مع فقدان الوزن من بين الأنواع المكتشفة حديثًا.
سوف يوفر لك استهلاك الزيت بدلاً من المسحوق أو الحبوب قوة لا يمكنك الحصول عليها بأي شكل آخر.
تذكر أن أي خطة لانقاص الوزن يجب أن تشمل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول الماء وكمية كافية من النوم والطعام المغذي من أجل الصحة العامة.
من المهم معرفة أن الكمون قد أظهر في بعض الدراسات أنه يخفض مستويات السكر في الدم لذلك يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل تناوله.
الكمون هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن يكون لها تأثير أيضًا على كبدك وكليتك، يرجى وضع هذه الأشياء في الاعتبار.
هناك الكثير من زيوت بذور الكمون في السوق، ولكن القليل منها يفي بمستوى الجودة الذي يجب أن تبحث عنه.
عند اختيار زيت الكمون الأسود الخاص بك، تأكد من حصولك على مستخلص من حبة البركة السوداء الخالية من الكائنات المعدلة وراثيًا.
فوائد الكمون
جيرا أو بذور الكمون، والتوابل الهندية المعجزة هي إضافة غريبة إلى العديد من الأطباق، كما أن لديه العديد من الفوائد الصحية، ويعتبر الكمون أو الجيرا مصدرا لفقدان الوزن، وهي معبأة مع المركبات التي يمكن أن تسرع عملية حرق الدهون لإلقاء كيلوغراما.
- مضادات الأكسدة العظيمة: يتم تعبئة بذور الكمون بمضادات الأكسدة ويمكن أن تساعد في إزالة جذور الأكسجين الحرة الضارة من الجسم، كما أنها مصدر جيد للفيتامينات A و C والنحاس والمنغنيز.
- عامل مضاد للالتهابات: الحالة الثابتة للالتهابات يمكن أن تفسح المجال للسمنة التي يسببها الالتهاب، ويمكن أن يساعد شرب طهو ماء جيرا في منع ذلك من خلال العمل كعامل مضاد للالتهابات.
- يحسن الهضم: يحتوي هذا التوابل على إنزيمات تساعد على تحطيم السكريات والدهون والكربوهيدرات في الجسم، وتحافظ على صحة الأمعاء.
- يزيل سموم جسمك: يزيل ماء جيرا أيضًا جميع السموم في الجسم ويزيد من عملية التمثيل الغذائي.
- يحسن الهضم: إنه يساعد في الحد من الانتفاخ ومشاكل المعدة، الإسهال، الغثيان، إلخ، كل ذلك في حل واحد لجميع مشاكل الهضم تقريبًا، كما أنه يساعد في تحسين آلية الهرمونات الهضمية، وبالتالي تحفيز وظائف الكبد بشكل أفضل، وهو غني بالألياف والعديد من مضادات الأكسدة، وهو يعمل كعنصر فعال في إدارة الإمساك.
- يخفض نسبة الكوليسترول في الدم: يساعد في الحد من الكوليسترول وتعزيز نمو الكوليسترول الجيد في الجسم، كونه مصدرا غنيا للنحاس والزنك والحديد والمعادن الأساسية الأخرى، فإنه يساعد في زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين صحة القلب.
- يعالج مرض السكري: إنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية الأخرى، التي تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم في الجسم، فحاول شرب كوب من الكمون في الصباح لتنظيم مستوى السكر في الدم.
- بالنسبة لتخفيف الوزن: يساعد في تخفيف الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي لديك، وتقليل الالتهاب الناجم عن السمنة، تساعد هذه البذور أيضًا في التخلص من الوزن الزائد للماء، بطريقة صحية وطبيعية.
