مشروبات تساعد في إنقاص الوزن أثناء النوم
يعتبر فقدان الوزن ليست مهمة سهلة ، لأنه يتطلب نظام غذائي ومتوازن ونظام تدريب مناسب ، لكن هناك بعض المشروبات الخاصة بإنقاص الوزن والتي يمكن تناولها قبل النوم والحصول على النتيجة المرجوّة.
1- الكركم باللبن
الكركم مضاد للالتهابات ومغذي ، وأثبتت الدراسات أن واحد من مكوناته الأساسية وهو الكركمين الذي يلعب دور مهم في منع نمو الأنسجة الدهنية وتنظيم مستويات السكر، وبالتالي حساسية الانسولين المحسنة تؤدي للاحتفاظ بدهون أقل في الجسم.
2- شاي البابونج
هذا المشروب يعطي شعوراً بالاسترخاء لأنه معروف بخصائصه التي تحفز على النوم ، وهو ناقل عصبي يعتبر مهدىء خفيف ويساعد على الراحة والاسترخاء ، بالاضافة أنه تم ربطه بتحسين التحكم في الجلوكوز ، مما يساعد على إنقاص الوزن.
3- عصير العنب
كأس صغير من عصير العنب قبل النوم ممكن أن يساعد على حرق الدهون ، فالأبحاث تشير إلى أن شرب أو أكل الكربوهيدرات البسيطة في عصير العنب تساعد على إفراز الأنسولين بالليل. كما أن العنب مليء بمضادات الأكسدة التي تحول السعرات الحرارية التي تخزن الدهون البيضاء ، لدهون بنية تحرق السعرات الحرارية.
4- منقوع الخروب واللافندر
يعد الخروب غني بعنصر يساعد على مكافحة السموم في الأمعاء ، مما يساعد على نمو البكتيريا الجيدة التي تحسن الهضم ، وزهور اللافندر تساعد على النوم العميق.
5- شاي القرفة
تمتاز القرفة بخصائص كتير مفيدة للصحة ، وشرب شاي القرفة كل يوم قبل النوم يعزز عملية التمثيل الغذائي ، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة وخصائص المضادات الحيوية المختلفة ، ويساعد على التخلص من السموم.
6- منقوع الحلبة
حسب الدراسات إن ماء الحلبة تسهل فقدان الوزن لحد كبير ، فالاستهلاك المنتظم له يولد حرارة في الجسم ويساعد في التحكم وفقدان الوزن ، بالاضافة أنها مضادة للحموضة وتساعد في تقوية الجهاز الهضمي ، اشربيها قبل النوم بنصف ساعة أو ساعة على الأقل.
7- عصير الخيار والبقدونس
من الممكن الحصول على نتائج سريعة، حيث يحتوي الخيار على نسبة عالية من الألياف والماء، والبقدونس مشهور بخصائصه المدره للبول ومحتواه العالي من المعادن والفيتامينات ، لذا فهذا العصير يساعد في إنقاص الوزن بطريقة فعالة.
8- عصير الالوفيرا
عصير الصبار يساعد على توازن الجراثيم المعوية ، و يفيد في حالة متلازمة القولون العصبي ، وكما أنه معروف بقدرته على طرد الطفيليات من الجهاز الهضمي. لذا اشربيه قبل النوم ، ليساعدك على إنقاص الوزن بشكل فعال.
