احذر من الإفراط في تناول الكالسيوم

حذّر الطبيب والمقدم التلفزيوني الروسي ألكسندر مياسنيكوف من الإفراط في تناول الكالسيوم، ويعتبر هذا العنصر جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي لمرضى هشاشة العظام.

ويُنصح كل من الرجال والنساء المصابين بهذا المرض بالحصول على غرام واحد من الكالسيوم و600 ملليغرام من (فيتامين د) يوميًا، مما يعزز امتصاصه في الجسم، وفق(سبوتنيك بالعربي).

وفي الوقت نفسه، حث الطبيب على تجنب تناول جرعة زائدة، كما وحذر من أنه يجب ألا تتناول أكثر من غرامين، فقد تظهر أعراض مزعجة مثل الضعف والتعب والتشنجات.