منوعات
تساعد على الشعور بالشبع..سلطة الملفوف الأحمر لإنقاص الوزن
يحتوي الملفوف الأحمر على الألياف الصحية والتي بدورها تساعد على الشعور بالشبع وإنقاص الوزن الزائد، لذا يعتبر وجبة ممتازة لمن يتّبعون الرجيم، جربي سلطة الملفوف الأحمر.
المقادير
– الملفوف الأحمر : رأس
– الذرة : كوب (معلبة)
– البصل : 1 حبة
– طماطم : 1 حبة
– بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم ناعم)
– عصير الليمون : ربع كوب (حامض)
– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
– ملح : حسب الرغبة
طريقة التحضير
-افرمي الملفوف ثم البصل فرماً ناعماً ثم ضعي الشرائح في طبق.
-قطعي الطماطم إلى مكعبات صغيرة الحجم وأضيفيها إلى الطبق.
-زيدي البقدونس والذرة، عصير الليمون الحامض، زيت الزيتون والملح.
-قدمي السلطة إلى جانب أطباقك الرئيسية.
