تناول موزتين يوميا يزيد “هرمون السعادة” ويحسن من حالتك المزاجية

إن تناول موزتين كل اليوم يؤدي إلى تحسين صحتك بشكل لأن للموز فوائد لا تعد ولا تحصى فهو كنز للمعادن والفيتامينات والألياف الذائية.

1- يخفف الموز من حدة ارتفاع ضغط الدم لأنه يحتوي على حوالي 420 مجم من البوتاسيوم.

2- يتميز الموز باحتوائه على الألياف الذى يقلل من شهيتك زيقلل من مستوى السكر في الدم ويزيد من حساسية الجسم للأنسولين. إذا كانت خلايا الجسم غير حساسة للأنسولين ، فلن تتمكن من امتصاص الجلوكوز ، ويبدأ البنكرياس في إنتاجه بكميات أكبر. يعتمد ما إذا كان الجسم يتراكم الدهون على الأنسولين الموجود.

3- يتميز الموز باحتوائه على الكثير من الحديد الذي يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء. يحتوي الموز أيضًا على فيتامين ب 6 ، الذي ينظم مستويات الجلوكوز في الدم ، ويساعد الأشخاص المصابين بفقر الدم.

4- تناول الموز عندما يكون الشخص مصابًا بالتهاب المعدة والحرقة فهو يستعيد المعادن المفقودة عندما يعاني الشخص من الإسهال.

5- يساهم الموز في تحسين مزاجك. فهو يحتوي على التربتوفان ، وهو ما تطلبه أجسامنا من أجل الحصول على السيروتونين (“هرمون السعادة”).

المصدر: العربي