إن تناول موزتين كل اليوم يؤدي إلى تحسين صحتك بشكل لأن للموز فوائد لا تعد ولا تحصى فهو كنز للمعادن والفيتامينات والألياف الذائية.
1- يخفف الموز من حدة ارتفاع ضغط الدم لأنه يحتوي على حوالي 420 مجم من البوتاسيوم.
2- يتميز الموز باحتوائه على الألياف الذى يقلل من شهيتك زيقلل من مستوى السكر في الدم ويزيد من حساسية الجسم للأنسولين. إذا كانت خلايا الجسم غير حساسة للأنسولين ، فلن تتمكن من امتصاص الجلوكوز ، ويبدأ البنكرياس في إنتاجه بكميات أكبر. يعتمد ما إذا كان الجسم يتراكم الدهون على الأنسولين الموجود.
3- يتميز الموز باحتوائه على الكثير من الحديد الذي يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء. يحتوي الموز أيضًا على فيتامين ب 6 ، الذي ينظم مستويات الجلوكوز في الدم ، ويساعد الأشخاص المصابين بفقر الدم.
4- تناول الموز عندما يكون الشخص مصابًا بالتهاب المعدة والحرقة فهو يستعيد المعادن المفقودة عندما يعاني الشخص من الإسهال.
5- يساهم الموز في تحسين مزاجك. فهو يحتوي على التربتوفان ، وهو ما تطلبه أجسامنا من أجل الحصول على السيروتونين (“هرمون السعادة”).
المصدر: العربي
