لماذا يُفضل شرب الكاكاو قبل النوم؟

يعتبر الكاكاو من بين المشروبات اللذيذة والمفيدة للصحة، ويُفضله بعض الأشخاص قبل الخلود للنوم لفوائده الغذائية ولذته الفريدة.

فوائد الكاكاو قبل النوم:
قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إن الكاكاو يعد من المشروبات ذات القيمة الغذائية الهائلة، حيث يحتوي على مجموعة من المعادن الضرورية مثل الكالسيوم والزنك.

تخفيف التوتر والقلق: يُساهم تناول الكاكاو في تحسين جودة النوم وتخفيف أعراض التوتر والقلق.

تقليل ضغط الدم: يحتوي الكاكاو على مادة الفلافونويد التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.

تحسين المزاج: يساهم الكاكاو في تحسين المزاج وتعزيز الإحساس بالراحة.

تقليل الإجهاد والتعب: يُظهر الكاكاو تأثيرًا إيجابيًا في تقليل مستويات الإجهاد والتعب العام.

مضاد للأكسدة: يتميز الكاكاو بخصائص مضادة للأكسدة، مما يعزز مناعة الجسم.

تعزيز القدرات العقلية والمعرفية: يساهم تناول الكاكاو في زيادة القدرات العقلية والتحسين المعرفي.

القيمة الغذائية للكاكاو:

وفقًا لموقع “Webmd”، يحتوي ربع كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى على:
السعرات الحرارية: 49

الكربوهيدرات: 12 جرامًا

الألياف: 7 جرامات
البروتين: 4 جرامات

الدهون: 3 جرامات

بهذه الفوائد الصحية والقيمة الغذائية العالية، يمكن أن يكون شرب الكاكاو قبل النوم خيارًا صحيًا ولذيذًا لتحسين نوعية النوم والاستمتاع بلحظات من الاسترخاء.