يعتبر الكاكاو من بين المشروبات اللذيذة والمفيدة للصحة، ويُفضله بعض الأشخاص قبل الخلود للنوم لفوائده الغذائية ولذته الفريدة.
فوائد الكاكاو قبل النوم:
قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إن الكاكاو يعد من المشروبات ذات القيمة الغذائية الهائلة، حيث يحتوي على مجموعة من المعادن الضرورية مثل الكالسيوم والزنك.
تخفيف التوتر والقلق: يُساهم تناول الكاكاو في تحسين جودة النوم وتخفيف أعراض التوتر والقلق.
تقليل ضغط الدم: يحتوي الكاكاو على مادة الفلافونويد التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
تحسين المزاج: يساهم الكاكاو في تحسين المزاج وتعزيز الإحساس بالراحة.
تقليل الإجهاد والتعب: يُظهر الكاكاو تأثيرًا إيجابيًا في تقليل مستويات الإجهاد والتعب العام.
مضاد للأكسدة: يتميز الكاكاو بخصائص مضادة للأكسدة، مما يعزز مناعة الجسم.
تعزيز القدرات العقلية والمعرفية: يساهم تناول الكاكاو في زيادة القدرات العقلية والتحسين المعرفي.
القيمة الغذائية للكاكاو:
وفقًا لموقع “Webmd”، يحتوي ربع كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى على:
السعرات الحرارية: 49
الكربوهيدرات: 12 جرامًا
الألياف: 7 جرامات
البروتين: 4 جرامات
الدهون: 3 جرامات
بهذه الفوائد الصحية والقيمة الغذائية العالية، يمكن أن يكون شرب الكاكاو قبل النوم خيارًا صحيًا ولذيذًا لتحسين نوعية النوم والاستمتاع بلحظات من الاسترخاء.
