الأرق
-
منوعات
استخدام الهواتف قبل النوم يؤدي للأرق وخلل في هرمونات الجسم
كشفت دراسة جديدة عن رابط قوي بين الإصابة بالنوع الثاني من السكري، وكثرة استخدام الهاتف المحمول والشاشات الذكية ليلا. ووفقا…
المزيد » -
منوعات
كيف تعلم إنك تعاني من الأرق؟
تصنّف المعالجة النفسية الأرق من ضمن اضطرابات النوم واليقظة، حيث يصعب معه الخلود إلى النوم أو الاستغراق فيه. ويمكن أيضاً…
المزيد » -
منوعات
تحذّير من النوم بعد الواحدة صباحاً
قد يكون للذهاب إلى الفراش بعد الساعة 1 صباحاً تأثير سلبي على الصحة العقلية، وفق دراسة جديدة من “إمبريال كوليدج…
المزيد » -
منوعات
هل من علاقة بين الأرق وسرطان المبيض؟
اكتشف علماء مركز بريغهام لصحة المرأة أن هناك صلة وراثية بين الأرق وخطر الإصابة بسرطان المبيض الظهاري، والنتائج السريرية الضعيفة…
المزيد » -
منوعات
حيلة لمواجهة آثار الأرق المرتبطة بشرب القهوة
يعتبر شرب القهوة روتين يومي عند الكثر على اعتبار أنها تسهم بتحسين الحالة المزاجية، إلا أن التقارير الطبية مؤخرا تشير…
المزيد » -
منوعات
قلة النوم تعطي شعوراً بالكبر في السن
يبدو أن الحرمان من النوم يعطي شعوراً بالكبرفي السن، حيث يضيف كل يوم ما معدله 0.23 سنة إلى العمر الحقيقي.…
المزيد » -
منوعات
وداعاً لـ الأرق في رمضان.. نصائح لتخطي اضطرابات النوم
يُطلّ علينا شهر رمضان بأجوائه الروحانية المُنعشة، لكن قد تُعكر اضطرابات النوم صفو هذا الشهر الكريم. فمع تغير مواعيد الطعام…
المزيد » -
منوعات
هل تعاني من الأرق؟ .. “حيلة عسكرية” للنوم في دقيقتين!
شارك مدرب اللياقة البدنية، جاستن أغوستين، “طريقة عسكرية” معتمدة للنوم، يزعم أن 96% من الأفراد الذين يتقونها ينامون خلال دقيقتين…
المزيد » -
منوعات
دراسة: السهر طوال الليل يزيد 19% من خطر الإصابة بالسكري
كشفت الأبحاث أن السهر طوال الليل يزيد من خطر الإصابة بالسكري بنسبة 19٪ مقارنة بأن تكون شخصاً صباحياً. وأظهر العلماء…
المزيد » -
منوعات
عبر التحفيز الصوتي.. تقنية جديدة للتخلص من الأرق
الأرق هو اضطراب شائع في النوم، ويمكن أن يكون له عواقب صحية كبيرة على المدى الطويل، بما في ذلك زيادة…
المزيد » -
منوعات
ماذا يفعل الأرق بذاكرتك في اليوم التالي؟
لا يخفى تأثير قلّة النوم على مدى تركيز الشخص في اليوم التالي، حيث يدرك أي إنسان عانى يومًا من قلة…
المزيد » -
منوعات
دراسة: المؤمنون بالخوارق والفضائيين أقل احتمالاً حصولهم على نوم جيد
كشفت دراسة بريطانية عن النوم أن المؤمنين بالخوارق والكائنات الفضائية هم أكثر احتمالاً للإصابة بالأرق لأنهم يظلون مستيقظين في الليل.…
المزيد » -
منوعات
مشروبات طبيعية تساعد على النوم الهادئ
بعض المشروبات الطبيعية يمكن ان تساهم فى علاج التوتر والأرق ومساعدتك على النوم الهادئ ويعتبر الحليب والبابونج من أهم هذه…
المزيد » -
منوعات
4 عادات سيئة تؤثر على نومك وتصيبك بالأرق
يعاني كثيرون من الأرق وصعوبة النوم، دون أن يعرفوا أن بعض الممارسات قد تكون السبب وراء هذه المشكلة المزعجة. ويتأثر…
المزيد » -
منوعات
مشروبات دافئة يمكن تناولها في فصل الشتاء لعلاج الأرق
قلة النوم يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العامة وتضعف خلايا الدماغ وتسبب أمراضًا مثل الأرق، وإذا كنت تواجه علامات…
المزيد » -
منوعات
اكتشاف رابط بين اضطرابات النوم وحالة قد تسبّب العمى!
تتعدّد اضطرابات النوم التي قد يعاني منها الإنسان لا سيما مع التقدم في العمر، وليست قلة النوم والأرق والنوم المتقطّع…
المزيد » -
منوعات
كيف يؤثر الأرق على صحة القلب والأوعية الدموية؟
كشف البروفيسور يوري بيلينكوف، أخصائي أمراض القلب، عضو أكاديمية العلوم الروسية، كيف يؤثر سوء النوم في العديد من أعضاء وأنظمة…
المزيد » -
منوعات
الأرق يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالسكري
غالبا ما يسير مرض السكري ومشاكل النوم جنبًا إلى جنب، يمكن أن يتسبب مرض السكري في فقدان النوم ، وهناك…
المزيد » -
منوعات
انتبه.. الأرق يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالسكري
غالبا ما يسير مرض السكري ومشاكل النوم جنبًا إلى جنب، يمكن أن يتسبب مرض السكري في فقدان النوم ، وهناك…
المزيد » -
منوعات
دراسة تكشف الأسباب البيولوجية لـ”الأرق” مع التقدم في السن
حلل باحثون أمريكيون أسباب ازدياد معدلات الأرق مع التقدّم في العمر، من خلال درس الدوائر العصبية المرتبطة بالنوم واليقظة لدى…
المزيد » -
منوعات
دراسة: قلّة النوم ترتبط بالخرف والموت المبكر
توصلت دراسة جديدة إلى أن كبار السن الذين يجدون صعوبة كبيرة في النوم والذين يعانون من الاستيقاظ الليلي على نحو…
المزيد » -
منوعات
تخلصي من الأرق والتوتر..بهذه الزيوت العطرية!
الى جانب الرياضة والراحة، من المهم التعرّف على بعض الزيوت العطرية التي يتم استخلاصها من جذور وأزهار بعض النباتات، وتتميز…
المزيد » -
منوعات
9 وصفات غذائية لمقاومة الأرق
يمثل الطعام الصحي الطريق السليم لنوم هادئ، فيما تحول بعض الأطعمة النوم إلى كابوس. ووفقا لما نشرته شبكة “سي إن…
المزيد » -
منوعات
خطوات تساعدك على محاربة الأرق
يلعب النوم دورا أساسيا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة جيدة وعافية طوال حياتك. ويؤثر الحصول على قسط كاف من…
المزيد » -
ترند
ريهام عبدالغفور: خضعت للعلاج النفسي بعد معاناة مع الأرق
بعد جرعة التصريحات الكوميدية مع الدمية الشهيرة أبلة فاهيتا، عادت النجمة المصرية ريهام عبد الغفور للتصريحات الجادة، واعترفت بتعرضها لضغوط…
المزيد » -
منوعات
دراسة: استخدام الهاتف في الظلام يسبب الأرق
ذكر موقع “برايما” التخصصي تقريرا أفاد فيه بأن دراسة حديثة قامت ببحث عن أضرار استخدام الهاتف الجوال في الظلام والآثار…
المزيد » -
منوعات
دراسة: مستخلص عشبي يساعد على تحسين جودة النوم
يعاني الكثيرون من الحرمان من النوم لأسباب عديدة وكأنه جانب لا مفر منه في الحياة. ومع ذلك، فمن السهل بشكل…
المزيد » -
منوعات
هذا ما يحدث لك عند النوم أقل من سبع ساعات !
تفيد الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الروسية، بأن فترة النوم التي تقل عن سبع ساعات تؤدي إلى الإصابة بالسكري والسمنة…
المزيد » -
منوعات
طرق لعلاج قلة النوم بـ”الأعشاب”
النوم من الضرورات اللازمة للجسم ليحصل على الراحة اللازمة، وفي قلة النوم إجهاد لجسمك ولدماغك، بل وجدت إحدى الدراسات عام…
المزيد » -
منوعات
دراسة: ذبابة الفاكهة علاج لمشكلة الأرق !
عندما حرمت حشرات ذبابة الفاكهة من النوم، بدأ جزيء يسمى مركبات الأكسجين التفاعلية (ROS) بالتراكم في أحشائها، وتوفيت جميعها بعد…
المزيد » -
منوعات
كيف تتخلص من الشعور بالأرق وقلة النوم؟..إليك هذه النصائح
أوصت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية بعدد من النصائح لتفادي الشعور بالأرق وقلة النوم خاصة في ظل الظروف الحالية التي أجبرت…
المزيد » -
منوعات
لهذا السبب..ابتعد عن المنبه خلال الحجر المنزلي !
أكد ألكسندر كالينكين رئيس مركز طب النوم في جامعة موسكو الحكومية، أن فترة الحجر المنزلي يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص…
المزيد » -
منوعات
إليك 3 مشروبات دافئة لمحاربة الأرق وصعوبة النوم
هل تعاني من الأرق وصعوبة النوم ؟ قد تكون الاخبار المزعجة والقلق والتوتر من الأسباب المباشرة للأرق وقد تكون حالة…
المزيد » -
منوعات
النوم المتقطع يتسبب في الإصابة بـ”السكتة الدماغية”
أشارت دراسة صينية حديثة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو من النوم المتقطع ربما يكونون أكثر عرضة للإصابة…
المزيد » -
منوعات
هذه الأطعمة تسبب الأرق..ابتعد عنها
عدد هيدرون شوبرت، خبير التغذية الألماني، خمسة أطعمة صحية يجب عدم تناولها في المساء، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى…
المزيد »