اليوغا
-
منوعات
ممارسة اليوغا تقلل آلام الظهر بشكل مذهل
كشفت دراسة أميركية أن ممارسة اليوغا يمكن أن تقلل من آلام أسفل الظهر، حتى في حالة تلقي تدريبات اليوغا عبر…
المزيد » -
منوعات
نصائح لممارسة اليوغا في المنزل
هل يؤثر ما في منزلك من أثاث وتجهيزات على الأجواء اللازمة لكي تستطيع ممارسة اليوغا ؟ وفي حقيقة الأمر هناك…
المزيد » -
منوعات
باحثون: اليوغا تحمي المرأة من الزهايمر
أفاد باحثون في جامعة كاليفورنيا بأن نوعية معينة من اليوغا عزّزت صحة الدماغ لدى النساء الأكبر سناً، واللاتي لديهن عوامل…
المزيد » -
منوعات
المشي أم اليوغا.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
يعد المشي واليوغا من الأشكال الشائعة للتمارين الرياضية المعروفة بفوائدها الصحية العديدة، بما في ذلك فقدان الوزن، ولكن تحديد الخيار…
المزيد » -
منوعات
إلى مرضى الربو.. مارسوا اليوغا والتمارين الهوائية!
خلصت دراسة جديدة أجراها باحثون من «جامعة هاينان نورمال» الصينية إلى أنّ ممارسة اليوغا والتحكم في التنفس، إلى جانب التمارين…
المزيد » -
منوعات
فوائد مُذهلة لممارسة اليوغا يومياً
تعتبر ممارسة اليوغا من أكثر الممارسات الرياضية التي تسيطر على العقل والجسد والروح كما أنها تساعد في تقليل مستويات التوتر…
المزيد » -
منوعات
6 أسباب لممارسة اليوغا قبل الولادة
تعتبر تمارين اليوغا السابقة للولادة مناسبة لحالات الحمل منخفضة وعالية الخطورة، وهي مناسبة بشكل عام للنساء اللاتي لا تفضلن ممارسة…
المزيد » -
منوعات
دراسة: اليوغا تحسّن صحة القلب والأوعية الدموية
أظهرت دراسة تجريبية لمدة ثلاثة أشهر على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في المجلة الكندية لأمراض القلب، أن…
المزيد » -
منوعات
أسباب تجعلك تمارس اليوغا في فصل الشتاء
فصل الشتاء يعني لدى الكثيرين فصل الراحة وعدم التحرك من المنزل غير للضرورة، ولكن هذا الأمر يعد خطأ كبيرا يقع…
المزيد » -
منوعات
ممارسة اليوغا في مكان العمل قد تحسن صحة الموظفين العقلية
يمكن أن تساعد اليوغا في أماكن العمل ودورات إدارة الإجهاد للرؤساء في تقليل الأمراض العقلية في المكاتب والمصانع والشركات. أوصت…
المزيد » -
منوعات
طرق لتهدئة عقلك وجسمك عند التوتر
عند ظهور الأفكار والمشاعر المزعجة، قد تجد نفسك تنغمس في بئر عميق من التعب والإرهاق، وخلال مثل هذه اللحظات العصيبة،…
المزيد » -
منوعات
دراسة: اليوغا تساعد في محاربة سرطان البروستات
خلصت دراسة أميركية جديدة الى ان ممارسة اليوغا يمكن أن تساعد بشكل فعال في محاربة السرطان وخاصة سرطان البروستات، وذلك…
المزيد » -
منوعات
كيف تساعد اليوغا الجسم على التخلص من السموم؟
توفر اليوغا مجموعة واسعة من الفوائد لإزالة السموم من الجسم على المستوى الجسدي والعاطفي والروحي. تعمل العديد من الأوضاع على…
المزيد » -
منوعات
رئيس الوزراء الهندي في يوم «اليوغا»: ممارسة تمارين التنفس بطريقة صحيحة يعزز المناعة
قال رئيس الوزراء الهندي ناريندار مودي اليوم الأحد إن ممارسة تقنية التنفس الصحيحة يمكن أن تساعد في «تعزيز نظام المناعة»…
المزيد » -
منوعات
دراسة: ممارسة اليوغا تساعد في علاج ألم أسفل الظهر
طريقة جديدة تُضاف إلى علاج ألم أسفل الظهر المزمن، إذ أظهرت دراسة أن ممارسة اليوغا تساعد على تحسن ألم أسفل…
المزيد » -
منوعات
5 خطوات لتعلم اليوغا بسهولة في المنزل
تعدّ اليوغا من أنسب وأسهل التمرينات الرياضية التي يمكن ممارستها في البيت، للحصول على فوائد جسدية ونفسية كثيرة، ولا سيما…
المزيد » -
منوعات
منظمة الصحة العالمية: الرقص واليوغا وسيلة لمواجهة كورونا
عرض مدير منظمة الصحة العالمية، تيدروس أدهانوم، طرقا حديثة لمواجهة فيروس كورونا المستجد ”كوفيد 19″، أبرزها الرقص وممارسة الرياضة و“اليوغا“،…
المزيد » -
منوعات
5 أنواع من تمارين اليوغا لتخفيف آلام الظهر
تعتبر اليوغا من أهم التمارين الرياضية التي تساعد في علاج الكثير من الأمراض، منها الأمراض النفسية والعصبية وأمراض العظام والمفاصل.…
المزيد » -
منوعات
4 وضعيات لـ “اليوغا” تساعد في إطالة القامة
تتميز تمارين اليوغا بفائدتها في جميع المجالات الصحية، إلا أن الكثيرين لا يعلمون بأن بعض وضعيات اليوغا تساعد في زيادة…
المزيد » -
منوعات
ممارسة هذه التمارين الرياضية تحميك من الوفاة المبكرة
التمارين الرياضية البسيطة، مثل المشي والسباحة، من شأنها أن تقلل فرص الوفاة المبكرة، بحسب تقرير لصحيفة «الغارديان» البريطانية. وهذه التمارين…
المزيد »