أظهرت دراسة أجراها فريق ياباني على 4165 شخصا تبلغ أعمارهم 65 عاما أو أكثر، أن المشي لنحو خمسة إلى سبعة آلاف خطوة يوميا يطيل العمر الافتراضي للأشخاص اليابانيين المسنين.
وذكرت وكالة أنباء “جيجي برس” اليابانية أن المشي لنحو خمسة إلى سبعة آلاف خطوة يعادل نحو ساعة من المشي، التي يقول الفريق “إنها المدة المثلى لطول عمر اليابانيين”.
وتم نشر النتائج التي توصل إليها الفريق الياباني، في النسخة الرقمية من مجلة “إم إس إس أي” الأمريكية للطب والعلوم في الرياضة والتمارين في أوائل شباط (فبراير) الجاري.
ودرس الفريق في عام 2013 كيفية ارتباط مخاطر وفاة الأشخاص بعدد الخطوات التي يمشونها يوميا، من خلال استخدام بيانات عن 4165 رجلا وامرأة تبلغ أعمارهم 65 عاما أو أكثر في كاميوكا في محافظة كيوتو، غرب اليابان.
وتمت متابعة الرجال والنساء لمدة تصل إلى أربعة أعوام، توفي خلالها 113 منهم.
وأظهرت الدراسة أن إضافة ألف خطوة بالنسبة إلى أولئك الذين كانوا يمشون أقل من خمسة آلاف خطوة يوميا، أسفر عن خفض خطر الوفاة 23 في المائة.
وهذه النسبة تشير إلى زيادة في عمرهم الافتراضي لمدة تراوح بين تسعة وعشرة أشهر.
