المانجو هي فاكهة استوائية، حلوة المذاق، وواسعة الانتشار بين الناس، وهي أكثر فاكهة تستوردها الولايات المتحدة الأمريكية من المكسيك والبرازيل، ومن الممكن صنع العصير لذيذ المذاق منها، وكذلك الحلويات الشرقية والغربية، كما أنها تستخدم في صناعة العديد من المستحضرات التجميلية، وبسبب احتوائها على العديد من مضادات الأكسدة، فإنها تعتبر مركباً فعالاً جداً حين تدخل في المستحضرات الطبية العلاجية، وفيما يلي سنأتي على ذكر أهم فوائد المانجو
فوائد المانجو للبشرة
يحتوي المانجا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، لذا فإنه يدخل في تركيب العديد من المستحضرات التجميلية، ويسهم بإعطائها اللون المميز، والذي يشبه لون ثمرته، كما أن ثمرة المانجو غنية بالفيتامينات، فتسهم في الحفاظ على صحة الجلد، ونضارته، وكذلك تعطيه المرونة التي تبقيه بمظهر شاب، ويحتوي المانجا كذلك على فيتامين A، والذي له الدور الكبير في الحفاظ على صحة الشعر، كما أنه يسهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة على البشرة.
فوائد المانجو للحامل
يعمل المانجا على إمداد جسم المرأة الحامل بحمض الفوليك، وهو يسهم بنسبة كبيرة في إتمام عملية الحمل بشكل سليم، ويقلل من احتمال الإجهاض، وكذلك يسهم في الحد من زيادة كريات الدم الحمراء، ويقلل من إمكانية الإصابة بفقر الدم.
لتقليل الوزن
عند تناول المانجا فإن معدل عمليات الاستقلاب سيصبح أسرع، مما يعني ان الجسم سيكون قادراً على حرق الدهون بمعدل أكبر، وهو الأمر الذي ينعكس إيجاباً على الأشخاص الراغبين بتخفيض وزنهم، إذ يعمل على الحد من السمنة، وإنقاص الوزن.
فوائد المانجو للرجال
تسمى المانجو بثمرة الحب، وذلك نتيجة قدرتها على زيادة الخصوبة والقدرة الإنجابية لدى الرجل، إذ أن فيتامين E يعمل على تنظيم مستويات الهرمونات الجنسية لدى الرجال.
للقلب
بالإضافة للعديد من فوائد المانجا المتنوعة والمميزة، إلا أنه مفيد جداً للقلب، فيسهم في الوقاية من العديد من أمراض القلب، نتيجة غناه بالألياف، والفيتامينات، والبوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، وكذلك له الدور الهام في الحماية من السكتات الدماغية.
المانجو للسرطان
من المعروف أن للمانجا دور شديد الأهمية في محاربة الخلايا السرطانية، وقد أثبتت هذه الفاكهة الاستوائية اللذيذة فعاليتها في حالات سرطان الرئة، الثدي، القولون، الدماغ، والنخاع الشوكي، وتكمن أقصى فائدة من ناحية محاربة السرطان، في قشور المانجو، وليس في الثمرة ذاتها.
فوائد قشر المانجو
تسهم قشور المانجا في تخفيف تهيج حب الشباب، والتي تنتشر لدى شريحة واسعة من المراهقين، ورغم إمكانية الاستفادة من لب المانجا لعلاج هذه المشكلة، إلا أن التطبيق الموضعي لقشور المانجا الطازجة، سيكون له القدرة الأكبر على تخفيف آثار هذه الحبوب، إذ أن القشور تعمل على فتح المسامات المغلقة في البشرة، ومن الهام جداً أن تبقى مسامات البشرة مفتوحة وذلك لمنع تشكل الحبوب في البشرة، كذلك فإن التدليك بقشور المانجو للبشرة في المساء، سيسهم في الحد من ظهور التجاعيد فيها، وسيكون السبب الرئيسي لنضارة البشرة وتأخير شيخوختها، فمضادات الأكسدة تعمل على إبطاء ظهور نتائج التقدم في السن.
بالإضافة للفوائد السابقة فإن قشر المانجو، حين يجري تطبيقه على الجلد، يؤدي لتقليل احتمالية الإصابة بسرطان الجلد، والشفاء من الأمراض الجلدية المختلفة، كالأكزيما، والصدفية، وكذلك العد الوردي، إلا أنك يجب أن تغسل الثمار جيداً لضمان عدم وجود المبيدات الحشرية فيها، إذ أنها تتعرض للكثير من المبيدات، حفاظاً على شكلها الجميل من الضرر في حال وجود المبيدات، ومن الجيد أن تعلم أن العديد من الناس لا يفضلون استخدام الشور نتيجة سماكتها، وملمسها الخشن.
فوائد عصير المانجو
تعرف على جميع فوائد المانجا الصحية والتجميلية
نتيجة احتواء ثمار المانجا على الكثير من الفيتامينات، فإن عصيرها سيكون عبارة عن تركيز قوي لهذه العناصر، وتسهم هذه الفيتامينات حين يجري تناولها بشكل عصير، في تسهيل عملية الهضم، والعمل على حل المشاكل الهضمية المتعلقة ببطء الجهاز الهضمي، ورفع معدل الأيض والاستقلاب في الجسم، ومن الممكن أن يجري تناول المانجو بشكل مباشر، إذ ن تناول لب المانجا هي الطريقة الأكثر شيوعاً وانتشاراً، ومن الممكن كذلك أن يتم تحضير سلطة فواكه بالاعتماد على قطع المانجا، ومن الأفكار الممكن تنفيذها، أن تجري إضافة مكعبات مثلجة من المانجو إلى أي نوع من العصائر المختلفة، كما أنه من الممكن أن تقوم بتناول الزبدة المستخلصة من بذور المانجو، والتي تحتوي على المواد المفيدة بنسبة أعلى من لب المانجو.
أضرار المانجو
رغم الفوائد الجمة التي من الممكن أن نحصل عليها نتيجة تناول المانجا، إلا أن هناك بالتأكيد بعض الأضرار التي قد تحصل نتيجة تناول هذه الفاكهة اللذيذة، ومن الضروري أن نعلم أن هذه الأضرار لا تصيب كافة الأشخاص، إلا أنها تصيب بالتحديد أولئك الأشخاص الذين لديهم سوابق مرضية.
وتتمثل أهم هذه الأعراض في الحساسية، والتي تظهر لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية المطاط تحديداً، وكذلك يجب تجنب تناول المانجا من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلي، إذ أنهم سيعانون من أوضاع أسوأ، وذلك نتيجة احتواء المانجو على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو الأمر الذي سيتسبب بإجهاد كبير للكلية، مما يؤدي لوفاة بعض الأشخاص سنوياً.
كما أن بعض الناس يعانون من حساسية تجاه سكر الفواكه، من الممكن أن يتعرضوا للأذى عند تناول كمية كبيرة من أي فاكهة عموماً، والمانجا خصوصاً، كذلك فإن قشر المانجا يحتوي على مادة قد تسبب الحساسية للبعض، وتؤدي لظهور عوارض تحسسية لديهم، وتوجد هذه المادة في اللبلاب السام، والبلوط السام، وقد تظهر بعض الأعراض التنفسية نتيجة الحساسية، وهنا لا يسعنا سوى القول أن الاعتدال في أي أمر هو الحل الأفضل، فخير الأمور أوسطها.
