تعدّ المانجو واحدة من بين أكثر الثمار غنى بالعناصر الغذائية والمعادن والمركبات الضرورية لصحة الجسم، بالإضافة لقدرتها على تخفيف الوزن.
إليك فوائد المانجو وعلاقته بالريجيم:
– تمتلئ ثمرة المانجو بمركب الفينول، الذي يحارب السرطان وتشكّل الأورام في الجسم.
– تزخر ثمرة المانجو بالحديد، الذي يعدّ مثالياً للمصابين بفقر الدم.
– تمنحك المانجو جلداً أملساً رطباً.
– تؤمّن لك المانجو حماية للقلب؛ نظراً لغناها بفيتامين إي وفيتامين ألف.
– تساعدك المانجو على تسهيل عمل الجهاز الهضمي؛ نظراً لغناها بالألياف.
– تخفف المانجو من أعراض الربو وصعوبات التنفس.
– في الوقت الذي تعدّ فيه المانجو من بين الفواكه الغنية بالسكريات والسعرات الحرارية، إلا أنها إذا ما أُكِلت بمقدار معقول ومضافة للسلطات المالحة والحلوة على السواء، فإنها تساعد على إنقاص الوزن؛ نظراً لغناها بالألياف ومنحها إياكِ شعوراً بالشبع، عدا عن كون غناها بالألياف يتطلّب مجهوداً من الجهاز الهضمي، ما يؤدي بدوره لمزيد من حرق السعرات الحرارية، كما أن بوسعك الاستغناء عن الحصة المقررة من السكريات في جدولك الغذائي لصالح المانجو.
المصدر: ليالينا
