لمواجهة تساقط الشعر .. احذر التوتر النفسي!

تساقط الشعر المرتبط بتقدم العمر يعد أمرا طبيعيا، حيث يصبح الشعر مع التقدم في العمر أخف، ومن ثم يتساقط تبعا للاستعداد الوراثي.

وقالت مجلة “Instyle” المعنية بالصحة والجمال إنه يمكن مواجهة تساقط الشعر المرتبط بتقدم العمر من خلال التغذية الصحية والمتوازنة الغنية بالمعادن والفيتامينات، وذلك من خلال الإكثار من تناول الخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة، مع تناول الدهون الصحية واللحوم قليلة الدسم. وفي حالة سوء التغذية الشديد يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.

وإلى جانب التغذية الصحية، ينبغي أيضا العناية السليمة بالشعر، وذلك من خلال استعمال مستحضرات الشامبو والبلسم المحتوية على مواد فعالة خاصة مثل الكافيين والبيوتين والكيراتين والزنك.

ويُراعى أيضا عدم تعرض الشعر للسخونة؛ لذا ينبغي ترك الشعر يجف في الهواء بدلا من استخدام مجفف الشعر. كما ينبغي تجنب المعالجات الكيميائية، كي لا يتعرض الشعر للإجهاد بشكل إضافي. وينبغي أيضا تمشيط الشعر وهو في حالة جافة بحرص وحذر للحد من تساقطه.

ونظرا لأن التوتر النفسي يُفاقم مشكلة تساقط الشعر؛ لذا ينبغي مواجهة التوتر النفسي من خلال تقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل.

ويعتبر تساقط الشعر أمرًا شائعًا إلى حد ما، في حين أنه أكثر انتشارًا لدى كبار السن.

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، من الطبيعي أن تفقد ما بين 50 و100 شعرة يوميًا، ومع وجود حوالي 100000 شعرة على الرأس فإن هذا التساقط الصغير غير ملحوظ، عادةً ما يحل الشعر الجديد محل الشعر المفقود، لكن هذا لا يحدث دائمًا.

يمكن أن يتطور تساقط الشعر تدريجيًا على مدار سنوات أو يحدث فجأة. اعتمادًا على السبب الأساسي، قد يكون مؤقتًا أو دائمًا.