القاهرة– هاشتاقات الكويت:
هناك مأكولات تسبب التخمة للعروس يجب تجنبها قبل الزفاف، ما يمنع تعرض بطن العروس للانتفاخ وعدم الارتياح، خصوصا أثناء تجهيز مقاسات الفستان.
أهم المأكولات المسببة للتخمة، كي تتجنبيها قبل الزفاف، والمقدمة من خلال اختصاصية التغذية رانيا أحمد من القاهرة.
وبحسب ماقالته الدكتورة رانيا،” هناك بعض المأكولات التي من شأنها أن تسبب تخمة، صعوبة الهضم، اضطرابات الجهاز الهضمي، ما يؤثر على الحالة الصحية والنفسية والمعنوية للعروس قبل الزفاف، أهمها:
• الجبز الأبيض: يعنبر من المأكولات التي تسبب التخمة واضطراب الجهاز الهضمي، لذا استبدليه أيتها العروس بخبز القمح الكامل في وجبتي الإفطار والعشاء قبل الزفاف.
• الخضروات النيئة: ابتعدي أيتها العروس عن تناول ” القرنبيط، البروكلي، الملفوف، البصل”، كونها من المأكولات التي تسبب التخمة وإبطاء عملية الهضم، لذا يفضل تناولها مطبوخة ليسهل هضمها.
• منتجات الألبان: تجنبي تناول منتجات الألبان خلال الشهرالأخير من يوم عرسك، خصوصا التي تحوي نسبة كبيرة من اللاكتوز، لتفادي التخمة وعسر الهضم، فلا مانع من استبدالها بحليب الصويا واللوز قبل الزفاف.
• العلكة: تفادي مضغ العلكة أيتها العروس قبل الزفاف، كونها تساعد على ابتلاع الهواء وحبسه في البطن، ما يؤدي إلى انتفاخ وتوسع البطن.
• البقوليات: تعتبر من أهم المأكولات التي تسبب التخمة للعروس، كونها غنية بالألياف والكربوهيدرات المركبة غير القابلة للتحلل، ما يتسبب في انتفاخ الأمعاء.
• الأطعمة الدسمة بالدهون المشبعة: خصوصا البيض الدسم بالخضروات، جميع أنواع المقليات التي تشعر العروس بالثقل والتخمة بعد تناولها، فضلا عن ذلك عس الهضم حليفك دائما مع المشروبات الغازية المكملة للوجبات السريعة والدسمة.
• الفواكة المجففة: تجنبي أيتها العروس تناول” المشمش، الخوف، الزبيب” المجفف قبل الزفاف، لتفادي الشعور بالتخمة والكسل وسوء المزاج.
• الفواكة الغنية بالألياف: رغم فوائدها المتعددة لجسم العروس،إلا أن الإكثار من تناولها قبل الزفاف يسبب تخمة لجسم العروس وأهمها الخوخ، البرتقال، البرتقال”.
وأخيرا لا تترددي في الامتناع أيتها العروس عن تناول المأكولات التي تسبب التخمة قبل الزفاف، لتفادي تغيير مقاسات الفستان، تعكر صفو مزاجك، الشعور بالتعب والخمول قبل الزفاف..
