أسباب ارتفاع ضغط الدم في رمضان، عادة ما تكون بسبب الاختلاف في النظام الغذائي وعدم الالتزام بمواعيد الأدوية الطبية، ويؤكد موقع ويب طب ذلك، ويوضح أن صيام رمضان لا يؤثر على مرضى ضغط الدم، فقط يجب الالتزام بالنصائح التالية:
نصائح لمرضى ضغط الدم في رمضان:
- ينبغي على الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم، مراجعة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام.
- يوصى بتجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، والأطعمة الغنية بالدهنيات.
- ينصح المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الذي يكون خارجاً عن السيطرة، بالامتناع عن الصيام إلى أن يتم ضبط ضغط الدم لديهم.
- وفي حال نسيان تناول حبة دواء الضغط وتذكرها في اليوم نفسه فينبغي أخذها مباشرة، ولا يجب مضاعفة الجرعة في اليوم التالي.
التغذية المثالية لمرضى ضغط الدم:
- التركيز على منتجات الحليب قليلة الدسم حيث يلعب الكالسيوم دوراً هاماً في تنظيم ضغط الدم.
- تناول الخضار والفواكه فهي مصدراً أساسياً للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم في ضغط الدم المرتفع.
- إدخال الحبوب الكاملة مثل البرغل، الفريكة والخبز البني إلى الأطباق الرمضانية وذلك بوتيرة ثلاث أو أربع أيام في الأسبوع على الأقل. إذ تحتوي الحبوب الكاملة على الألياف الغذائية ومعادن المغنيسيوم والبوتاسيوم، التي تسهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
- تناول البقوليات مرتين بالأسبوع على الأقل فهي يساعد في التحكم بضغط الدم المرتفع.
- تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الأقل حيث تحتوي دهون الأسماك على الأحماض الدهنية الخاصة “أوميغا-3” التي تساعد في تنظيم ضغط الدم.
- الحد من استهلاك الملح سواء ملح الطعام أو المتواجد بكميات كبيرة في الأغذية المدخنة والمصنعة والوجبات الخفيفة.
- يجب إضافة الثوم إلى الأطباق المختلفة حيث يمتلك الثوم خصائص مميزة لخفض ضغط الدم.
- تناول كمية صغيرة من المكسرات غير المملحة يومياً جزءا هاما من العلاج الغذائي لضغط الدم المرتفع.
ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.
المصدر: ويب طب
