إنسداد الشرايين من الأمراض التي يجب الإنتباه منها ومعالجتها لا فقط بالأدوية، بل أيضاً من خلال النظام الحياتي وممارسة الرياضة، بالإضافة لإتباع رجيم غذائي يُساعد على منع تفاقم المشكلة وحماية شرايين القلب أكثر من قبل.
فللأطعمة أيضاً فعالية كبيرة في تحسين صحة الجسم حتى لو بعد إكتشاف إصابتكم بإنسداد الشرايين، لذا ما ما هو الرجيم الأنسب لهذه الحالة الصحية؟
الخطوات الغذائية التي يجب اتباعها:
– إحرصوا على تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 فهي مهمة جداً لصحتكم، كالأسماك والمكسرات النيئة وبالأخص الجوز الذي يمكنكم إضافته على بعض الأطباق والسلطات، وتناول حصة منه على وجبة السناك خلال اليوم.
– الشوفان والبقوليات من الأطعمة المفيدة جداً لمرضى انسداد الشرايين، كما وتساعد على تحسين صحتها والحد من المشاكل التي قد تتعرض لها.
– الخضار والفواكه لا غنى عنها في رجيم لانسداد الشرايين، فهي غنية جداً بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة جداً لصحة الجسم بشكلٍ عام. لذا حاولوا إدراجها في الوجبات الغذائية الأساسية اليومية كلّها.
– في الرجيم تناولوا الألبان ومنتجات الحليب قليلة الدسم، فستحصلون معها على الفوائد نفسها من تلك التي تكون كاملة الدسم.
– في حال أردتم إستعمال الزيت في الأطباق والسلطات، من المفضل التوجه لزت الزيتون فهو مفيد أكثر لحالتكم ويحميكم من الأمراض.
ما هي الأكلات الممنوعة في رجيم لانسداد الشرايين؟
– إمتنعوا عن تناول اللحوم الحمراء، فهي مضرّة بالصحة ولأنكم تعانون من انسداد الشرايين فقد تعرضكم للمخاطر.
– الأطعمة المقلية ممنوعة أيضاً لأنّها تزيد من خطر إنسداد الشرايين أكثر.
– الحلويات ترتفع بها نسبة السكريات، لذا حاولوا تناول حصة واحدة في الأسبوع من حلى لايت وخفيف.
– تجنّبوا المشروبات الغازية وإستبدلوها بالعصائر الطبيعية والمشروبات الدافئة دون إضافة السكر عليها.
