مع اقتراب عيد الأضحى..إليك نصائح لـ”شواء” صحي وآمن

يعد الشواء من طرق الطهي التي ‫تُضفي على الطعام مذاقا لذيذا. ولكنه قد يؤدي لتكون مواد قد تزيد خطر السرطان.

هناك مواد يعتقد أنها مسرطنة تتكون خلال هذه الطريقة، وهي الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات (polycyclic aromatic hydrocarbons) والهيتيرو سايكليك أماينز (heterocyclic (amines.

تتكون الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات عندما تقطر الدهون من اللحم على النار أو الفحم، ثم تصعد إلى قطع اللحم مع اللهب فتمتصها.

مواد الهيتيرو سايكليك أماينز تتكون عندما تطهى اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك على درجة حرارة عالية مثل الشواء.

ونقدم لك نصائح لـ شواء صحي وآمن، بعضها من المركز الألماني ‫للتغذية:

 

 

المصدر: الجزيرة نت

Exit mobile version