نظام غذائي صحي خاص لمرضى النقرس

النقرس هو نوع شائع ومؤلم للغاية من التهاب المفاصل الالتهابي الذي يؤثر عادةً على مفصل واحد في كل مرة، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).

وفي شرح سبب أهمية السيطرة على النقرس، قالت الهيئة الرقابية الطبية والمخبر :إن الإصابة بالنقرس عدة مرات يمكن أن تؤدي إلى التهاب المفاصل النقرسي، وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي يزداد سوءًا بشكل تدريجي. ويجب أن يؤخذ هذا على محمل الجد لأنه؛ لا يوجد علاج لمرض النقرس، ولكن يمكنك علاج الحالة وإدارتها بشكل فعال باستخدام الأدوية واستراتيجيات الإدارة الذاتية. وان إحدى استراتيجيات الإدارة الذاتية الأساسية التي يمكن أن تساعدك في إدارة النقرس هي اتباع نظام غذائي صحي. لذا إليك تفاصيل الأطعمة التي يجب عليك والتي لا يجب عليك تناولها إذا كنت تعاني من النقرس، وذلك وفق ما ذكر موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص.

النظام الغذائي الخاص بمرضى النقرس:

يمكن أن يصيب النقرس أي شخص، ويسبب التهابًا وانزعاجًا شديدًا. كما يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صديق للنقرس في تقليل تكرار وشدة نوباته:

الماء:

شرب الكثير من الماء يساعد على طرد حمض البوليك الزائد من الجسم.

منتجات الألبان قليلة الدسم:

يمكن أن تساعد منتجات مثل الحليب واللبن والجبن في تقليل خطر الإصابة بنوبات النقرس.

الفواكه:

تم ربط الكرز والفراولة والتوت بمستويات منخفضة من حمض البوليك.

الخضار:

اختر مجموعة متنوعة من الخضار، وخاصة الخضار الورقية، لأنها غنية بالفيتامينات والمواد المغذية.

الكربوهيدرات المعقدة:

اختر الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والقمح الكامل والشوفان بدلًا من الحبوب المكررة.

البروتينات الخالية من الدهون:

تشمل مصادر البروتين الخالية من الدهون، مثل الدجاج والديك الرومي والتوفو، لأنها أقل عرضة لإثارة نوبات النقرس.