تعتبر الأظافر الجميلة من أبرز علامات الأنوثة لدى النساء، إلا أن العديد منهنّ يواجهن مشكلة تقصف الأظافر.
وإزاء ذلك، وجد العديد من الخبراء أن “فيتامين B9 المعروف باسم حمض الفوليك، يلعب دوراً كبيراً في محاربة تقصف الأظافر، ولديه فعالية كبيرة في عمليات إصلاح الخلايا”.
ويساعد هذا الفيتامين على نمو الأظافر بسرعة، كما يعمل أيضاً على تمتعها بالقوة والصلابة، وينبغي تناوله بمعدل يبلغ نحو 300 ميكروغرام يومياً”.
ويتوفر حمض الفوليك في العديد من الاغذية مثل الشمندر والبيض والأفوكادو والسبانخ، الحمص والعدس. ومع هذا، يمكن تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين B9 تحت إشراف الطبيب.
