يُعتبر الفيتامين سي من أكثر الفيتامينات المهمة لجسم الانسان، لذا من الضروري المحافظة على نسبته في الجسم وذلك عن طريق تناول أطعمة غنية بالفيتامين سي أو من خلال تناول بعض المكملات كفيتامين سي الفوار.
لكن ما هو الوقت المناسب لتناول فيتامين سي الفوار؟ وهل ممكن تناوله على الريق؟.
متى يجب تناول فيتيمين سي الفوار؟
ان الفوائد التي يُقدّمها الفيتامين سي الفوار مهمة جداً لصحة الانسان، ولكن ممكن أن تتحول هذه الفوائد لسلبيات اذ تم شرب الفيتامين سي بالأوقات غير المناسبة، لذا تُعتبر الفترة الأفضل لتناول فيتامين سي الفوار في الصباح ولكن بعد تناول الفطور وليس على معدة فارغة، حيث أن شربه على الريق يسبب اثاراً جانبية ومشاكل في الأمعاء تتعرفوا عليها في السطور القادمة.
ما هي الاثار الجانبية لشرب فيتيمين سي الفوار على الريق؟
يمكن أن يسبّب شرب فيتامين سي على الريق أضرار عدة على الجسم نذكر أبرزها فيما يلي:
– الصداع: من أكثر الأعراض شيوعاً لشرب فيتامين سي الفوار على الريق هو الألم الشديد في الرأس.
– ألم في البطن: غالباً ما يتعرض الشخص عند شرب الفيتامين على الريق، الى ألم في المعدة أو في منطقة البطن بشكل عام وذلك بسبب فراغ المعدة.
– اضطرابات في الجهاز الهضمي: ممكن أن يُصاب الشخص بإسهال شديد وشعور متكرر بالغثيان والتقيؤ.
– البشرة: في بعض الحالات ممكن أن يظهر بعض التغيرات في البشرة حيث تُصاب بالاحمرار.
لذا من الضروري الالتزام بالتوصيات التي يفرضها الطبيب المختص من حيث عدد الجرعات المتناولة والوقت المناسب، وذلك لعدم التعرض لأي من المضاعفات المذكورة أعلاه.
المصدر: صحتي
