كشفت اختصاصية تغذية عن الأطعمة التي تسبب النفخة في المعدة والتي عليك تجنبها.
وأكدت أنه يمكن أن تضاف منتجات الألبان والحليب والجبن القريش والسكر والحلويات عموماً والفطر إلى قائمة الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون سبب الإحساس بالانتفاخ هو الأطعمة التي تحتوي على الكثير من النشا، كالحبوب والخبز والمعكرونة والذرة والأرز والبقوليات والألياف والخضروات النيئة والفواكه والمكسرات.
يؤدي أيضاً سوء المضغ وشرب الكثير من الماء أثناء الطعام إلى الإحساس بالانتفاخ.
مقالات ذات صلة
